问个问题：两顿饭各吃六成和一顿饭吃十二成

对人体的消化系统的磨损和压力，

一直不太明白： 少食多餐 , 少餐多食和少餐少食

哪个更好些, 还是有什么最好的组合搭配...

 

所有跟帖： 

• 前者伙夫；后者相扑 -fuz- ♂ (1473 bytes) () 04/09/2022 postreply 06:35:01

• 后者立扑 -TBz- ♂ (124 bytes) () 04/09/2022 postreply 08:38:55

• 跟着感觉走啊！我吃二顿，每顿吃几分饱，自己说不清，也不想说清，不撑，舒服就行，下顿饭点感觉饿。 -lawattaction- ♀ (104 bytes) () 04/09/2022 postreply 07:30:05

• 关键是消化系统要好。把精力放在这上，咋吃就随便了。昨天，家里sewer下水道堵了，忙完，洗完澡简单饭上桌时 -lawattaction- ♀ (259 bytes) () 04/09/2022 postreply 07:41:53

• 我也只吃2顿，一般过午才吃，但退休这2年晚上喜欢吃2-3冰棒 -tiger00- ♀ (367 bytes) () 04/09/2022 postreply 10:13:46

• 昂贵的冰棒长啥样？去年，我挺爱吃三明治冰淇淋砖，越吃越爱吃，可能身体需要。啥时停了 -lawattaction- ♀ (175 bytes) () 04/09/2022 postreply 11:44:07

• 退休前我没龋齿，所以没续医保：）补那颗牙掏了快4千，现在这颗烂牙也得几百，顺利的话。 -tiger00- ♀ (201 bytes) () 04/09/2022 postreply 12:27:03

• 太贵了！如果不是疫情，回国整牙，$1000 往返机票，$1200 整牙（够了吧？）。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/09/2022 postreply 18:48:09

• 我尝试每日一餐 -吃与活- ♂ (41 bytes) () 04/09/2022 postreply 07:33:35

• 不知能否说一下，一顿饭吃什么，感觉怎么样？ -va168- ♀ (0 bytes) () 04/09/2022 postreply 13:15:16

• 色拉: 脂肪70%, 蛋白20%, 碳水化合物10%, 每人1000-1500大卡。 -吃与活- ♂ (87 bytes) () 04/09/2022 postreply 15:16:37

• 请细说70%脂肪和20%的蛋白？都是什么？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/09/2022 postreply 18:52:15

• 脂肪：橄榄油，核桃，牛油果，鸡蛋，鸡肉；蛋白：鸡蛋，鸡肉 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 04/09/2022 postreply 19:02:27

• 谢谢！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/10/2022 postreply 07:10:54

• 我现在也一天一顿，赶上什么吃什么。注意多添一点蛋白质和肉 -努力i生活- ♀ (230 bytes) () 04/10/2022 postreply 09:42:45

• 若是我只是遵循保持身体健康的作息饮食规律，避让这些试验，除非医嘱。 -danren- ♂ (0 bytes) () 04/09/2022 postreply 08:47:39

• 按我个人感受 -努力i生活- ♀ (427 bytes) () 04/10/2022 postreply 09:47:27

• 按我个人感受 -努力i生活- ♀ (427 bytes) () 04/10/2022 postreply 09:47:42

• 感谢大家分享 -va168- ♀ (0 bytes) () 04/12/2022 postreply 06:05:52