按我个人感受

一天按时吃饭，但每顿饭都不让吃饱，比一天吃一顿饭却让吃饱还不好坚持。

饥饿感不是一直在那里的，经过一段时间就会消失。

普通人，没有减肥需要的，只要做到三餐适量，中间不要吃零食就好。如果希望减肥，或者逆转糖尿病等，可以试试fasting.最不好的就是进食没有间隔，零食不断。