【求助】足底筋膜炎 - 请问有没有什么见效快的偏方？

来源: 山菊花 于 2021-12-19 13:07:43 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (566 bytes)

七月底开始疼的，刚开始没太在意，因为就是早晨下床时比较疼，走几步就减缓了。以为是儿子回家，站着做事的时间比较多，再加上跳鬼步舞闹的。于是减少了跳舞时间，又上油管查询了一下，才知道是足底筋膜炎。

照着视频做了一些复建动作，有改善，也不影响日常活动（包括锻炼）。只是早上起来或是久坐之后一迈步还是疼~~~本坛有经验的健友比较多，问问看有没有更好的方法。

谢谢先！

所有跟帖： 

• 养。以后尽量穿软一点舒服的鞋。也可以去打一针。 -tt10- ♂ 给 tt10 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 13:18:10

• 谢谢！针就不打了，鞋子~~~天天在家上班，都穿拖鞋：） -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:33:27

• 去看podiatry吧，我也是痛了幾個月， -似曾相識- ♀ 给 似曾相識 发送悄悄话 似曾相識 的博客首页 (137 bytes) () 12/20/2021 postreply 06:24:49

• 谢谢，我的情况还不算严重，暂时不想去医院冒险：） -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 11:36:12

• 跳完舞做好操必须做放松，这个比你锻炼更重要！先别心急寻求见效快的偏方， -danren- ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (624 bytes) () 12/19/2021 postreply 13:37:06

• 我知道几个不运动的也得这病，三个男的都是大高个大块头，女的一个是大块头，另一个也不矮。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (59 bytes) () 12/19/2021 postreply 14:50:25

• 我每天锻炼都先热身的，最后也有放松的视频跟着做呢：） -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:35:27

• 我左脚也有，打过针，艾灸过，针灸过，都没好，不知道咋办 -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 13:58:34

• 桃花，你需要温通 -有点儿闲- ♀ 给 有点儿闲 发送悄悄话 有点儿闲 的博客首页 (299 bytes) () 12/19/2021 postreply 14:16:18

• 过敏和消化关系密切吧？改善消化，就能改善过敏吧？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 17:37:51

• 是的 -有点儿闲- ♀ 给 有点儿闲 发送悄悄话 有点儿闲 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:20:56

• 闲大夫也指点我一下吧：） -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:37:23

• 我治疗足底痛是从肾论治 -有点儿闲- ♀ 给 有点儿闲 发送悄悄话 有点儿闲 的博客首页 (185 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:52:32

• 谢谢~~~可惜小地方没有中医呢 -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 19:08:56

• 谢谢闲医生，这乡下没中医啊。啥叫温通呢？ -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 05:23:16

• 用辛温药温通经络，驱散阴寒 -有点儿闲- ♀ 给 有点儿闲 发送悄悄话 有点儿闲 的博客首页 (392 bytes) () 12/20/2021 postreply 06:58:25

• 谢谢闲医生 -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 09:20:16

• 我两年前也有 -Congill- ♂ 给 Congill 发送悄悄话 Congill 的博客首页 (389 bytes) () 12/19/2021 postreply 14:13:42

• 我看网上说得一两年才好，看来真是这样~~~谢谢！ -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:39:01

• 要先休养，然后再做一些拉筋的动作。 -Shine20- ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (84 bytes) () 12/19/2021 postreply 14:28:37

• 谢谢！学习了！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (155 bytes) () 12/19/2021 postreply 17:30:04

• 想起来可能是那天找到婚礼上要用的鬼步舞，光着脚先试了几遍，第二天就有点疼了 -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:42:35

• 气垫鞋有缓冲作用，保护膝盖，现在看来对脚底筋膜炎也有好处。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (304 bytes) () 12/19/2021 postreply 20:12:58

• 谢谢~~~我也看了好几个台湾医生的视频，这些动作我基本上都在做的：） -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:40:55

• 查三粒散，坛里以前讨论过。朋友试过，一周就好了 -SAR- ♂ 给 SAR 发送悄悄话 SAR 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 14:51:20

• 谢谢~~~亚马逊上查了一下，没有啊？美国能买到吗？ -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:44:44

• 记得是吴茱萸，五味子，（皮上油囊完好的新鲜）花椒，碾碎，装（比如袜头做的）小袋，放鞋跟处，走路踩压 -SAR- ♂ 给 SAR 发送悄悄话 SAR 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 05:35:48

• 谢谢！我找到旧贴了，已经下单：） -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 11:39:10

• 我二年前得过。听家庭医生推荐，到walgreen买的专用鞋垫，好像十几元吧。一年后好了。不疼了。 -绿珊瑚- ♀ 给 绿珊瑚 发送悄悄话 绿珊瑚 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 15:00:15

• 我感觉鞋挺重要，要有support。保暖和多活动脚。 -DUAN_健康2021- ♂ 给 DUAN_健康2021 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 15:35:39

• 保暖很有必要， 尤其到了一定岁数。咱中国5千年文化，老祖宗的话真是太有道理了。 -Shanghaigirl98- ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 16:08:06

• 谢谢两位~~~保暖的确很重要：） -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 19:10:11

• 谢谢~~~我也去看看~~~也许穿拖鞋不好 -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:46:55

• 我几年前得过，痛的有时候走路都费劲。我吃了几副中药，又艾灸，过了大半年好了。不知道是怎么好的。 -DUAN_健康2021- ♂ 给 DUAN_健康2021 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 15:33:11

• 谢谢~~~看来真得养一段时间呢：） -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:48:31

• 吴茱萸、五味子 -凊荷- ♀ 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (186 bytes) () 12/19/2021 postreply 16:33:24

• 谢谢~~~这两味药怎么用呢？有地方网购吗？我们这里没有中药店 -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:51:04

• 药店都有得 -凊荷- ♀ 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 20:29:14

• 看这旧帖“神奇的草药包治疗足底筋膜炎” -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (132 bytes) () 12/19/2021 postreply 16:54:38

• 谢谢~~~太好了！原来本坛就有信息，我错过了：） -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:53:16

• 吴茱萸和五味子属温辛发散药材，可暖脚祛湿。曾介绍过给别人，反馈也说有效。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 05:22:33

• 谢谢你！我已经下单了：） -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 11:40:25

• 用Dr Scholls 鞋垫，中间必须有那个硬片。我用了以后好了很多。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 16:57:33

• 我远足之后出现了症状，还没进行治疗 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (173 bytes) () 12/19/2021 postreply 17:27:27

• 能自愈真是福气：） -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 19:11:36

• 谢谢！我去查一下~~~ -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:54:32

• 我有个简单粗暴的好用偏方 -2blueberry- ♀ 给 2blueberry 发送悄悄话 2blueberry 的博客首页 (566 bytes) () 12/19/2021 postreply 17:23:37

• 简单 -89to10- ♂ 给 89to10 发送悄悄话 (53 bytes) () 12/19/2021 postreply 17:39:44

• 就踩着绿豆包走路吗？谢谢！ -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:58:54

• 我也每天按揉~~~但是没那么使劲。等下试试看~~~谢谢啊！ -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:57:04

• 嗯，不是揉， 是特别特别用力按住，按一会再松开 -2blueberry- ♀ 给 2blueberry 发送悄悄话 2blueberry 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 12:39:17

• 网上可以查到各种办法，但是， -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (86 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:02:59

• 嗯哪~~~人心难免不足，希望快点好呢：） -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 19:00:14

• 大概率是足弓卡住了 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (992 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:26:14

• 谢谢大夫~~~这个难度有点大，回头让老伴看看是否能胜任，要是附近能看中医就好了：） -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 19:03:32

• 噢！足弓卡住了的处理方法。谢谢 -SAR- ♂ 给 SAR 发送悄悄话 SAR 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 05:42:20

• 所谓的筋膜炎是西医的说法，从中医观点来看，这是人体阳气缺乏的表现。 -寂寞的月光- ♂ 给 寂寞的月光 发送悄悄话 (345 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:48:03

• 谢谢~~~我刚买了附子理中丸，还没吃呢，明天开瓶试试！我每天上午休息时到后院练半小时太极，也算晒太阳了：） -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 19:06:14

• 不知打封闭怎么样？据说可以消炎 -新年好运- ♀ 给 新年好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 20:19:00

• 不要随意打封闭！ -寂寞的月光- ♂ 给 寂寞的月光 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 11:03:14

• 嗯，我这辈子还没打过封闭呢：） -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 11:43:03

• 谢谢，暂时还不用打针：） -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 11:41:52

• 我是每天踩瑜伽球300次，真的就好了，但还是么天坚持呢 -健康的人- ♀ 给 健康的人 发送悄悄话 健康的人 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 20:21:56

• 我也买了瑜伽球，还没到货呢：） -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 11:45:05

• 做好保暖。 有时候夏天痛可能是因为冬天冻着了， 夏天贪凉也会造成冬天脚底疼。 -greenonion- ♀ 给 greenonion 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 21:10:56

• 谢谢~~~上年纪了是要注意保暖：） -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 11:49:59

• 烤电吧，用纳米治疗仪，我这两天扭着胳膊了，得了网球肘，烤了电，情况日见好转 -无法弄- ♀ 给 无法弄 发送悄悄话 无法弄 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 02:30:42

• 谢谢~~~我去查询一下：） -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2021 postreply 11:51:05

• 我老公几年前得过 -安小爱- ♀ 给 安小爱 发送悄悄话 (101 bytes) () 12/21/2021 postreply 20:44:28

• 我有点平足，加上酷爱打网球，二十多年来，这个脚底筋膜炎一直是我的痛苦。试过各种办法，反反复复，一直未能真正解决。后来膝盖也非常疼 -ningshz- ♂ 给 ningshz 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 04:43:00

• 我的建议是找一个好的trainer -ningshz- ♂ 给 ningshz 发送悄悄话 (1201 bytes) () 12/22/2021 postreply 12:59:57

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