我的建议是找一个好的trainer

我有点平足，加上酷爱打网球，二十多年来，这个脚底筋膜炎一直是我的痛苦。试过各种办法，反反复复，一直未能真正解决。后来膝盖也非常疼了，觉得球也打不了！今年开始下决心好好解决它！先是看了足科医生，照了X光，骨头没问题！订制特制的鞋垫，好像也没什么用。医生也没招，只是让我拉伸。 后来在球友的推荐下，同时去看了两个Sport clinic 的医生/理疗师。同时看两个主要是想比较两人的意见。两个人都认为不要拉伸了，因为我已经拉的有点过了。他们认为是单一运动，造成肌肉不平衡。给我制定了一个键身房的健身计划。开始了认真耐心的健身。几周后，就有了效果！现在，脚底筋膜炎全愈，膝盖也几乎好了！又恢复到了几乎每天打球，而且不用任何护膝了！所以，我的建议是找一个好的trainer, 耐心做些力量练习，你会好的！