蛋白粉

同学们有吃蛋白粉的吗？ 中年妇女。 总觉得肌肉不够。

哪一种比较好？ 

所有跟帖： 

• 对于蛋白粉，我有点疑虑：会不会加重肾脏负担？ -想长肉肉- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 13:20:27

• 唉，肌肉是运动或干活练出来，绝不是吃出来的 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 15:24:22

• 一般人那点运动量，一日三餐吃够蛋白质即可，一日三餐吃好 -甜酒甜- ♀ (270 bytes) () 12/06/2021 postreply 15:28:51

• 锻炼就可以了，又不想要有马甲线 -加州阳光123- ♀ (177 bytes) () 12/06/2021 postreply 16:09:54

• 若不是健身行业从业人员，没必要。回国在公园见到一位胳膊肌肉壮的有点吓人，一聊天原来是个健身教练，， -k_lao- ♂ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 17:42:52

• 我很喜欢看这位医生的贴，因她而时而逛她去的坛。看她的肌肉。 -kathyzh- ♀ (116 bytes) () 12/06/2021 postreply 18:28:19

• 嘻嘻不好意思。一个都做不上去，白长了鸡肉 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 21:09:29

• 我女儿身材和你有点像。她是高中游泳队的，她能做很标准的一个pull up。：） -kathyzh- ♀ (140 bytes) () 12/07/2021 postreply 05:38:51

• 羡慕泳娃，童子功一辈子都会受益！you did right thing for her! -落花飘零- ♀ (101 bytes) () 12/07/2021 postreply 08:20:15

• 我在力量训练和长跑长骑以后都会喝蛋白粉。吃肉和鸡蛋的吸收比不上蛋白粉有效 -落花飘零- ♀ (258 bytes) () 12/06/2021 postreply 21:11:51

• Thank you! -Smilee- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 22:48:56

• Is it lactose free? -Smilee- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 23:00:30

• 我从不吃蛋白粉，手臂小腿肌肉线条还行，也有马甲线。见图（3了）。 这个靠长期锻炼，细水长流。 -Shanghaigirl98- ♀ (352 bytes) () 12/07/2021 postreply 07:52:30

• 少女一枚！cool！ -lawattaction- ♀ (162 bytes) () 12/07/2021 postreply 08:21:50

• 谢谢亲。 俯卧撑我可以做25个左右，不过还是以哑铃为主。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 12/07/2021 postreply 09:56:33

• 呵呵， 胳膊上的那块嘎达肉是不是长反了，， -k_lao- ♂ (0 bytes) () 12/07/2021 postreply 09:21:11

• 啊， 哪里长反了哈 -Shanghaigirl98- ♀ (343 bytes) () 12/07/2021 postreply 09:57:54

• 身材健美漂亮。我肩膀没受伤时可以做15个标准push up. 有次跑步跌伤后就不敢常做了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/07/2021 postreply 09:40:48

• 谢谢亲哈，我大多数以哑铃为主，不重，就是5磅哑铃，每组50下，2-3组。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 12/07/2021 postreply 10:01:26

• 来得迟看不到mm的美照了。。我也喜欢练哑铃，大学时开始练：） -爱令- ♀ (0 bytes) () 12/07/2021 postreply 17:15:35