我在力量训练和长跑长骑以后都会喝蛋白粉。吃肉和鸡蛋的吸收比不上蛋白粉有效

来源: 落花飘零 于 2021-12-06 21:11:51 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (258 bytes)
回答: 蛋白粉 由 Smilee 于 2021-12-06 13:16:17

运动以后半小时内是黄金时间，补充修复肌肉。否则我们这个年纪都是瞎忙活了。

如果没有肾脏病，平时保证喝水，每天一个serving的蛋白粉是可以的。我吃的是costco的whey protein

所有跟帖： 

• Thank you! -Smilee- ♀ 给 Smilee 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 22:48:56

• Is it lactose free? -Smilee- ♀ 给 Smilee 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 23:00:30

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