我在力量训练和长跑长骑以后都会喝蛋白粉。吃肉和鸡蛋的吸收比不上蛋白粉有效

来源: 于 2021-12-06 21:11:51 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

运动以后半小时内是黄金时间，补充修复肌肉。否则我们这个年纪都是瞎忙活了。

如果没有肾脏病，平时保证喝水，每天一个serving的蛋白粉是可以的。我吃的是costco的whey protein