长期脱肛，是先天不足，加后天失养，需要长期调补。

1. 好好睡觉，不可熬夜。

2. 好好吃饭，吃大米饭。吃饱吃好，别想着减肥。避免寒凉，少吃辛辣。食材的寒热属性，可以上网查，尽可能选平性的食物。

3. 脱肛期间，尽可能躺着或趴着，避免久站，久坐，十分钟都太久，要休息。注意腰腹部保暖，发作期间不建议运动。

4. 用可以承受的热水冲肛门处，一两分钟即可。热水坐浴就免了。

5. 在家里可以四肢着地爬，臀部抬起，减少直立行走。

6. 这辈子都别提重物了。避免肩背，不要手提，尽量用推车。

长期脱肛很难彻底治好，发作期可以试一下针灸，效果不错。

一般长期脱肛的人，往往先天不足，只有平时注意保养，尽可能改善了。

 

所有跟帖： 

• 好的好的，其中那个坐浴难道对我还是不利啊，我已经坚持快一年也没啥效 -latte13- ♀ (700 bytes) () 12/05/2021 postreply 10:32:14

• 大米补脾胃，糯米补气，两份大米一份糯米掺在一起煮饭吃，味道也好。 -''''''- ♀ (1376 bytes) () 12/05/2021 postreply 11:45:23

• 可用热水袋焐肚脐和小腹，缓解尿频。平时注意腰腹部的保暖。 -''''''- ♀ (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 11:56:46

• 我倒是每天都用热水袋,都是放脚底下的.那以后换着放吧.谢啦. -latte13- ♀ (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 17:57:48

• 太感谢你又花时间给我写这么多 -latte13- ♀ (1168 bytes) () 12/05/2021 postreply 17:56:32

• 会好起来的 -''''''- ♀ (1006 bytes) () 12/05/2021 postreply 19:21:17

• 谢谢谢谢.那你说 -latte13- ♀ (1497 bytes) () 12/05/2021 postreply 19:55:57

• 要用核桃仁，能补肾气，润肠，助眠。百乐眠胶囊太过寒凉，不适合你。用点酸枣仁很安全，睡眠好了就停用。 -''''''- ♀ (347 bytes) () 12/06/2021 postreply 04:47:40

• 那你说的核桃仁就是国内那种核桃是吗.这个pecan不对是吗？ -latte13- ♀ (757 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:43:49

• 山核桃是核桃的近亲，不清楚是否能替代核桃的功效。中药里也有种属相近的，但药性差很远，不可互相替代。 -''''''- ♀ (236 bytes) () 12/06/2021 postreply 12:04:30

• 哦,那个PECAN就叫山核桃啊.那看样子我以后还是要买我们国内那种核桃吃会补气是吗,另外 -latte13- ♀ (254 bytes) () 12/07/2021 postreply 11:10:51

• 体质调理很花时间，需全方位的调整。脱肛一定要卧床休息，心急也没用。那个只是应急的办法，临时解决一下的。 -''''''- ♀ (0 bytes) () 12/07/2021 postreply 11:48:05

• 这都休息了一年多了几乎天天不是趴着就是躺着，所以很烦很烦 -latte13- ♀ (0 bytes) () 12/07/2021 postreply 13:17:36

• 方法不对，当然好不了。照我前面的建议，静养解决脱肛，同时调理体质，别想着什么运动。几个月后会有明显改观的。 -''''''- ♀ (0 bytes) () 12/07/2021 postreply 14:18:07

• 好的，我一定按你方法来，有效必反馈 -latte13- ♀ (0 bytes) () 12/07/2021 postreply 20:59:08