会好起来的

1. 每个人需要的睡眠时间不一样，以醒来后精力充沛为度。七小时也还行，中间会醒一段，就有问题了。可以去中药房买酸枣仁，每天15克煮水喝，或者打粉后3克睡前吞服。

还可以敲打胆经帮助睡眠，也能缓解你上热下寒的情况。https://www.youtube.com/watch?v=enFrZ_C2Gfk

2. 先保证吃核桃仁，坚持每天50克，肚子有余量再吃其他零食。

3. 柚子寒凉又破气，不要碰。每天一个中等大小的苹果就够了。

4. 不要再出去快步走了，不但容易脱肛，而且你关节痛也可能与此有关。在家爬行也以不太累为度。

5. 用两个热水袋，一个焐脚，一个焐肚子。或者做几个袋子装点黄豆，微波炉加热来焐，上网查一下“黄豆灸”。

调理是长期的事，吃好睡好是关键。把心放宽，一定会好的。

 

所有跟帖： 

• 谢谢谢谢.那你说 -latte13- ♀ (1497 bytes) () 12/05/2021 postreply 19:55:57

• 要用核桃仁，能补肾气，润肠，助眠。百乐眠胶囊太过寒凉，不适合你。用点酸枣仁很安全，睡眠好了就停用。 -''''''- ♀ (347 bytes) () 12/06/2021 postreply 04:47:40

• 那你说的核桃仁就是国内那种核桃是吗.这个pecan不对是吗？ -latte13- ♀ (757 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:43:49

• 山核桃是核桃的近亲，不清楚是否能替代核桃的功效。中药里也有种属相近的，但药性差很远，不可互相替代。 -''''''- ♀ (236 bytes) () 12/06/2021 postreply 12:04:30

• 哦,那个PECAN就叫山核桃啊.那看样子我以后还是要买我们国内那种核桃吃会补气是吗,另外 -latte13- ♀ (254 bytes) () 12/07/2021 postreply 11:10:51

• 体质调理很花时间，需全方位的调整。脱肛一定要卧床休息，心急也没用。那个只是应急的办法，临时解决一下的。 -''''''- ♀ (0 bytes) () 12/07/2021 postreply 11:48:05

• 这都休息了一年多了几乎天天不是趴着就是躺着，所以很烦很烦 -latte13- ♀ (0 bytes) () 12/07/2021 postreply 13:17:36

• 方法不对，当然好不了。照我前面的建议，静养解决脱肛，同时调理体质，别想着什么运动。几个月后会有明显改观的。 -''''''- ♀ (0 bytes) () 12/07/2021 postreply 14:18:07

• 好的，我一定按你方法来，有效必反馈 -latte13- ♀ (0 bytes) () 12/07/2021 postreply 20:59:08