大米补脾胃，糯米补气，两份大米一份糯米掺在一起煮饭吃，味道也好。

1. 最好十点左右睡，如果做不到，至少保证每天八小时睡着时间（注意，不是睡眠时间）。这样才能补气补肾。

2. 用尽可能热的水，冲肛门，边冲边推进去。每次一两分钟，一天可以做两三次。能缓解不适，但不治本。坐浴本身就容易使肛门下坠，且更花时间。避免蹲，坐的动作。

3. 以后的日子要避免长时间行走，站立，坐的时间也不能太长，更不能负重，购物一定要用小车推。

4. 想办法多吃点，太瘦容易内脏下垂。如果一下子吃不多，可以加一餐。现阶段可以多吃点核桃仁，最好每天保证一两。上网查一下补气的食物，荤的素的都要吃。山药，土豆可以当饭吃。

5. 你体质虚寒，水果不要多吃，还要避免柑橘类，芹菜，白萝卜等破气食物。

6. 爬行对脱肛是很好的锻炼，补肾提气。你现在家里就可以爬，无须另外刻意锻炼了。

脱肛很麻烦，现在能躺着就不坐着，能坐着就不站着。耐心一点，会好起来的。

好了以后也一直都要保养，出去玩也要注意不能久站，不走长路，尽可能避免发作。

 

所有跟帖： 

• 可用热水袋焐肚脐和小腹，缓解尿频。平时注意腰腹部的保暖。 -''''''- ♀ (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 11:56:46

• 我倒是每天都用热水袋,都是放脚底下的.那以后换着放吧.谢啦. -latte13- ♀ (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 17:57:48

• 太感谢你又花时间给我写这么多 -latte13- ♀ (1168 bytes) () 12/05/2021 postreply 17:56:32

• 会好起来的 -''''''- ♀ (1006 bytes) () 12/05/2021 postreply 19:21:17

• 谢谢谢谢.那你说 -latte13- ♀ (1497 bytes) () 12/05/2021 postreply 19:55:57

• 要用核桃仁，能补肾气，润肠，助眠。百乐眠胶囊太过寒凉，不适合你。用点酸枣仁很安全，睡眠好了就停用。 -''''''- ♀ (347 bytes) () 12/06/2021 postreply 04:47:40

• 那你说的核桃仁就是国内那种核桃是吗.这个pecan不对是吗？ -latte13- ♀ (757 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:43:49

• 山核桃是核桃的近亲，不清楚是否能替代核桃的功效。中药里也有种属相近的，但药性差很远，不可互相替代。 -''''''- ♀ (236 bytes) () 12/06/2021 postreply 12:04:30

• 哦,那个PECAN就叫山核桃啊.那看样子我以后还是要买我们国内那种核桃吃会补气是吗,另外 -latte13- ♀ (254 bytes) () 12/07/2021 postreply 11:10:51

• 体质调理很花时间，需全方位的调整。脱肛一定要卧床休息，心急也没用。那个只是应急的办法，临时解决一下的。 -''''''- ♀ (0 bytes) () 12/07/2021 postreply 11:48:05

• 这都休息了一年多了几乎天天不是趴着就是躺着，所以很烦很烦 -latte13- ♀ (0 bytes) () 12/07/2021 postreply 13:17:36

• 方法不对，当然好不了。照我前面的建议，静养解决脱肛，同时调理体质，别想着什么运动。几个月后会有明显改观的。 -''''''- ♀ (0 bytes) () 12/07/2021 postreply 14:18:07

• 好的，我一定按你方法来，有效必反馈 -latte13- ♀ (0 bytes) () 12/07/2021 postreply 20:59:08