谢谢！没用的。年轻时爱美都没减下去，现在都奔五的人了，只要健康就行了，不折腾了。再说我的锻炼强度比你提供的大多了。

试过各种方法，只有甩腿起了一些作用，小腿变细一些，原来长靴子是穿不了的，现在可以了。甩腿连带甩掉不少臀部的脂肪，臀围小了不少。

所有跟帖： 

• 不仅仅是腿粗吧, 手也胖。若整体都胖, 就向那个"飞飞54321" 取经, 减了近30斤?:) -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/31/2021 postreply 07:58:05

• 30多，快40 -飞飞54321- ♂ (0 bytes) () 10/31/2021 postreply 15:18:00

• 哦，厉害。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/01/2021 postreply 04:53:48

• 腿多粗？腰呢？量一下，一年之后再量。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/01/2021 postreply 05:01:44

• 有没有试过长跑呢？ -光盐行者- ♂ (65 bytes) () 10/31/2021 postreply 13:53:47

• 能甩掉肌肉吗？只怕越跑越粗吧 -月婵- ♀ (0 bytes) () 10/31/2021 postreply 18:32:55

• 肌肉当然跑不下去， -光盐行者- ♂ (296 bytes) () 10/31/2021 postreply 20:23:11

• 肌肉也能跑下去。和牛的肉，跟黄牛一样么？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/01/2021 postreply 04:56:18

• +1.没错。短时间激烈运动增肌，长时间慢跑减脂，另外少吃油，米面和糖类。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/01/2021 postreply 05:11:45

• 长跑减米面少油？那是找死 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 11/01/2021 postreply 11:23:27

• 先认真看清上面帖再喷，特指减肥。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/01/2021 postreply 12:16:08

• 其实，我是属于有肉偷着长，我要不说，一般人看不出我腿粗的。 -月婵- ♀ (149 bytes) () 11/01/2021 postreply 11:32:47