:)多走路+慢跑。。
所有跟帖:
• 谢谢!没用的。年轻时爱美都没减下去,现在都奔五的人了,只要健康就行了,不折腾了。再说我的锻炼强度比你提供的大多了。 -月婵- ♀ (200 bytes) () 10/31/2021 postreply 07:17:01
• 不仅仅是腿粗吧, 手也胖。若整体都胖, 就向那个"飞飞54321" 取经, 减了近30斤?:) -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/31/2021 postreply 07:58:05
• 30多,快40 -飞飞54321- ♂ (0 bytes) () 10/31/2021 postreply 15:18:00
• 哦,厉害。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/01/2021 postreply 04:53:48
• 腿多粗?腰呢?量一下,一年之后再量。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/01/2021 postreply 05:01:44
• 有没有试过长跑呢? -光盐行者- ♂ (65 bytes) () 10/31/2021 postreply 13:53:47
• 能甩掉肌肉吗?只怕越跑越粗吧 -月婵- ♀ (0 bytes) () 10/31/2021 postreply 18:32:55
• 肌肉当然跑不下去, -光盐行者- ♂ (296 bytes) () 10/31/2021 postreply 20:23:11
• 肌肉也能跑下去。和牛的肉,跟黄牛一样么? -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/01/2021 postreply 04:56:18
• +1.没错。短时间激烈运动增肌,长时间慢跑减脂,另外少吃油,米面和糖类。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/01/2021 postreply 05:11:45
• 长跑减米面少油?那是找死 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 11/01/2021 postreply 11:23:27
• 先认真看清上面帖再喷,特指减肥。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/01/2021 postreply 12:16:08
• 其实,我是属于有肉偷着长,我要不说,一般人看不出我腿粗的。 -月婵- ♀ (149 bytes) () 11/01/2021 postreply 11:32:47