那就把跑步路线合理设计，最好就围绕住所周边的街区跑。另外你的饮食结构需要再仔细琢磨一下，适当做些调整。最最重要的是作息！

10点以前是否睡觉，6点左右是否起床！

所有跟帖： 

• 或围着某公厕跑：） -米兰之夜- ♂ (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 18:04:04

• 那太难了，我还是跑步吧 -红米2019- ♂ (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 19:22:56

• 找到原因了！那就改为晨跑，不仅保证你精神焕发一整天,而且大肠最活跃的时段是早上5-7点，这样坚持下来，你的烦恼就没有了。 -danren- ♂ (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 19:57:29

• 疫情前我就是晨跑。疫情中在家工作后改成晚跑，还花了一段时间才重新建立了跑-便联系 -红米2019- ♂ (0 bytes) () 06/22/2022 postreply 06:21:37