那就把跑步路线合理设计，最好就围绕住所周边的街区跑。另外你的饮食结构需要再仔细琢磨一下，适当做些调整。最最重要的是作息！

来源: 于 2022-06-21 18:01:26 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

10点以前是否睡觉，6点左右是否起床！