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| • #跟帖# 心率很低，跑的轻松加愉快！步频呢？出汗吗？ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-04 | |
| • #跟帖# 请问跑步测心率的意义？心率上不去，vo2max 不可能上去吧？ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-04 | |
| • #跟帖# 游泳也戴watch测心率，那就是说watch有防水功能，对吧？ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-04 | |
| • #跟帖# Apple Watch 只能提供大概的室外走路，跑步和hike。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-04 | |
| • #跟帖# 另外，只有室外运动v02max 才高吧？我想比较室内高温瑜伽和室外跑步的Vo2max. [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-04 | |
| • #跟帖# Yes, Madam . 我就是好奇做高温瑜伽时它的数值。我们的第一个体式就是 [运动健身] - lawattaction(67 bytes ) 2023-04-04 | |
| • #跟帖# +1 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-04 | |
| • #跟帖# 在这还真看到了，VO2max 33, 因该是第一天戴apple watch 跑步。但是fitness app 里翻看2 [运动健身] - lawattaction(491 bytes ) 2023-04-04 | |
| • #跟帖# 相当不错！赞！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-04 | |
| • #跟帖# 我还不知道我的VO2max呢！也不知道我的apple watch7 里，哪里能看到。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-04 | |
| • #跟帖# 你现在的Vo2max是多少？ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-04 | |
| • #跟帖# 没兴奋，只是不愁了/不担忧了。吃完晚饭，我看你推荐的视频，非常感谢！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 嗯！出去跑，还有第三个原因，收到了“winter storm warning ” ，明后天大风大雪，会彻底躺平。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 谢谢提醒！出去跑还有一个原因，手里有棘手的事，2 宿没睡好觉了，有点犯困。不是说跑步产生多巴胺吗？ [运动健身] - lawattaction(99 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 小布和唐歌都会，她们选好，咱们用就行了。94 tempt/分钟，查歌曲。 [运动健身] - lawattaction(108 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 你真幽默！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 没想到目标晚上就实现了！哈哈！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 比前天强，前天跑了9 分钟就觉得很不错了，好笑吧！刚才一边跑一边反省。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 为了尝试提高步频，又出去跑了5km,进屋一看大失所望，看来不容易。今天一共跑了9 km。 [运动健身] - lawattaction(165 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# yes ！小步幅，低心率，高步频。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 非常感谢你的鼓励！去年听别人说跑了5 km, 我老佩服了！今年在大家的熏陶下，很快我也能实现5 km了 [运动健身] - lawattaction(356 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 谢谢！我慢慢来！慢慢学！我没有跑马的愿望，只要能跑起来就行，能听懂你们说什么就行。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 谢二位！我需要增加步频，把步频提高后再说，二步/一个tempo，挺有意思！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 我也这么认为。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 祝贺！感谢分享！高中大学都是跑步健将，有天赋的。看来脚踝是薄弱环节，有几个网友都有这个问题。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 在家我能听出来beats ，跑步时听不出来，下次带耳机（没用过耳机听歌/ 书）听。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 今天手机带身上，听了唐歌推荐的《和父亲聊聊》循环播放，因该没听出来/ 没跟上节奏，嘿！我听不懂音乐 [运动健身] - lawattaction(115 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 谢谢！说180 以上步频更有效利用肌腱弹性。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 明白了，下次按你说的做。碎步不易受伤，对吧？再问，power 是啥？有啥意义？ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 出门就开始计时，公园2 圈，跑回家，3.8 km。近期目标 ：来回路上+公园3 圈，凑齐5km。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • 今天第三次跑，也有走，3.8 公里，30分钟，请问我的步频是多少？需要提高步频吗？谢谢！ [运动健身] - lawattaction(182 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 好听！我也想跑步听。Apple watch上能听吗？还是把手机带身上放，听？ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 谢二位！明白了！我现在出去慢跑3-4 公里，准确计时，然后算pace 。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 是，和其它运动一样，有人受益，有人受伤。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 要做正确。benefits: strength and tight the abdomen and increase [运动健身] - lawattaction(182 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 我在高温瑜伽课堂上要做10 几个,每个floor poses 的起来都是通过sit- up，呼气时结束动作就是上个帖的。 [运动健身] - lawattaction(82 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 小声问“私兔” 是啥意思？ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 各有所长！我非常羡慕佩服你！你的身体素质一定非常好，核心力量，下肢力量，心肺功能。你有这方面的分享吗？ [运动健身] - lawattaction(157 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 谢谢大家赞我的柔韧性，说实话，我不知道自己有这个能力，今天头一次学习什么是“柔韧性” [运动健身] - lawattaction(3205 bytes ) 2023-04-02 | |
| • #跟帖# 跳舞最愉悦心情！ [运动健身] - lawattaction(313 bytes ) 2023-04-02 | |
| • #跟帖# 我也佩服你的才情，像长江水，滔滔不绝。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-01 | |
| • #跟帖# 我是种地离不开水，每次下雨，哪怕是后半夜，我都在后院雨中，从rain barrel 里，一桶桶拎到菜地里 [运动健身] - lawattaction(75 bytes ) 2023-04-01 | |
| • #跟帖# 吗呀！吓死我了！平均1 个马拉松/ 月！把最难忘的和最艰难的马拉松分享给我们。猛一看，我以为是唐歌 [运动健身] - lawattaction(36 bytes ) 2023-04-01 | |
| • #跟帖# 应该就是从那时（7 年前）开始，老太太过年，一年不如一年。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-01 | |
| • #跟帖# +1 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-01 | |
| • #跟帖# 都是最高手跑最后一棒，第二高手跑第一棒。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-01 | |
| • #跟帖# 能者多劳！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-01 | |
| • #跟帖# 赞！跑完，特自豪，特佩服自己！是吧？越是艰险越向前！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-01 | |
| • #跟帖# 零上40 做瑜伽，零下40在室外跳舞（ 2022年元旦最冷那天）， 对我都不是事儿 ，lol 。吹牛不上税！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-01 | |
| • #跟帖# 你说的是小燕飞，治腰间盘的好动作。这个locust pose ,能把二腿抬到直立，我把图加在我的照片下面了。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-01 | |
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