非常感谢你的鼓励!去年听别人说跑了5 km, 我老佩服了!今年在大家的熏陶下,很快我也能实现5 km了

本帖于 2023-04-03 17:53:50 时间, 由普通用户 lawattaction 编辑

我不急!

1.我先锻炼脚踝和膝盖附近的肌肉力量。

2.提高IBM 从19 到20 

3.多吃肉(我不爱吃肉)。今天开始吃鹿肉,绞好的鹿肉馅,你家的重庆香肠了太诱人了!

 

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