非常感谢你的鼓励！去年听别人说跑了5 km, 我老佩服了！今年在大家的熏陶下，很快我也能实现5 km了

来源: 于 2023-04-03 17:51:17 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我不急！

1.我先锻炼脚踝和膝盖附近的肌肉力量。

2.提高IBM 从19 到20 

3.多吃肉（我不爱吃肉）。今天开始吃鹿肉，绞好的鹿肉馅，你家的重庆香肠了太诱人了！