我在高温瑜伽课堂上要做10 几个,每个floor poses 的起来都是通过sit- up，呼气时结束动作就是上个帖的。

所有跟帖： 

• 和其他运动一样，长期做也好，偶尔也好，需要建立基础。强度 超越 基础 = 受伤。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:35:10

• 是，和其它运动一样，有人受益，有人受伤。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:51:44

• 要做正确。benefits: strength and tight the abdomen and increase -lawattaction- ♀ (182 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:42:24