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| • #跟帖# 刚刚在帖子里加了一个我发在小红书上的做钻石俯卧撑的视频链接。文学城不能直接发视频是一个严重的缺陷啊。 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-10-08 | |
| • 普通俯卧撑的升级版：钻石俯卧撑和宽距俯卧撑。 [运动健身] - HenryLi(2755 bytes ) 2023-10-08 | |
| • 一次能连续做 20 个雨刷器运动了 [运动健身] - HenryLi(300 bytes ) 2023-10-03 | |
| • #跟帖# 发图让你看一下这个装置是怎么卡在门上的，这是一个小 closet 的门，不会打开的。 [运动健身] - HenryLi(82 bytes ) 2023-09-30 | |
| • #跟帖# 谢谢大家！肌肉有一点，但是我有自知之明，跟那些在健身社区平台看到的差距还是很远的。 [运动健身] - HenryLi(165 bytes ) 2023-09-30 | |
| • 中秋节早上继续雷打不动的两组短时间的 HIIT，力量锻炼用的是弹力带和 TRX suspension trainer [运动健身] - HenryLi(1524 bytes ) 2023-09-29 | |
| • #跟帖# 那个时候的 BMI 明显比现在高不少啊 嘿嘿 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-27 | |
| • #跟帖# 马甲线一般用在女生，男的腹肌一般是六块或者八块。还有人鱼线（腹外斜肌和腹内斜肌形成的）。 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-27 | |
| • #跟帖# 不是厨房，是在 full service bar. 2008 年的时候给家坦晚会（为了汶川地震后捐助建小学）录一个节目的 [运动健身] - HenryLi(221 bytes ) 2023-09-27 | |
| • #跟帖# 谢谢鼓励。你这个总结让我感觉挺有意思的。哈哈 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-26 | |
| • #跟帖# 谢谢鼓励支持！ [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-26 | |
| • #跟帖# 没有没有。谢谢鼓励！ [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-26 | |
| • #跟帖# 就像当年国内推广广播体操一样？ 哈哈哈 开玩笑了。不过肯定每个人的运动习惯和兴趣爱好都不一样，我觉得做适合自己的运动方式 [运动健身] - HenryLi(57 bytes ) 2023-09-26 | |
| • #跟帖# 老看到说 HIIT 或者 Tabata 运动还有延后消耗卡路里的作用，反正就相信一回吧 哈哈 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-26 | |
| • #跟帖# 哈哈哈 就是啊 梦想一下中国体操的历史上说不定就失去一位超级体操天才。反正现在也没法证实了。 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-26 | |
| • #跟帖# 是的， Keep 国际版去年夏天就下架不能用了。还好我一直可以用我在老手机上面好几年前下载的国内版本。 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-26 | |
| • 做完每天早上雷打不动的健身运动以后现在上班去 [运动健身] - HenryLi(2088 bytes ) 2023-09-26 | |
| • #跟帖# 实际上我花在健身方面总的加起来的时间并不多。主要是我基本上不跑步，不像坦里的 [运动健身] - HenryLi(278 bytes ) 2023-09-24 | |
| • #跟帖# 不好意思啊，我那里是什么大神。不过可以毫不夸张的说：一张瑜伽垫就是唯一的最用得着的健身用具这句话我相信 [运动健身] - HenryLi(513 bytes ) 2023-09-24 | |
| • #跟帖# 对于一般人来说的塑身的话利用自身体重的肌肉力量锻炼应该基本上是可以达到的。另外肌肉抗阻训练可以考虑用弹力带，出去旅行携带 [运动健身] - HenryLi(121 bytes ) 2023-09-24 | |
| • #跟帖# 哇塞， 你的眼睛真是厉害啊。看到你说了以后我再去看也看到了。 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-23 | |
| • #跟帖# 呵呵， 我是推过去到不能再推的那个 spot 了。差不多就是嘴巴磕地面了。 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-23 | |
| • #跟帖# 太棒了！你这个几乎完全跟我做的身体成直线离地面下到最低的情况差不多一模一样啊。你对 [运动健身] - HenryLi(383 bytes ) 2023-09-23 | |
| • #跟帖# 谢谢股市投资大牛的鼓励！ [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-19 | |
| • #跟帖# 很多运动方式都是自虐啊哈哈。不过你说的霹雳舞，我倒是没想到。 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-19 | |
| • #跟帖# 太果酱了。你夸得我都要飞起来了。哈哈 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-19 | |
| • #跟帖# 谢谢鼓励！ [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-19 | |
| • #跟帖# 果酱了，谢谢鼓励。不过确实做得时候还是很认真的。 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-19 | |
| • #跟帖# 哈哈 没错没错 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-19 | |
| • #跟帖# 谢谢鼓励！ [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-19 | |
| • #跟帖# 果酱了。哈哈。 谢谢鼓励！ [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-19 | |
| • #跟帖# 谢谢鼓励！确实是越慢越费劲。前天一些练腹肌的动作也是这样，比如仰卧交叉抬腿，做得慢一点的话 [运动健身] - HenryLi(39 bytes ) 2023-09-19 | |
| • #跟帖# 谢谢！我确实是推过去推到不能再推了，那就是身体很低了，跟地面平行啊。嘿嘿 [运动健身] - HenryLi(72 bytes ) 2023-09-19 | |
| • #跟帖# no worry. 身体比地毯重要得多啊， 哈哈 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-19 | |
| • #跟帖# LOLROF [运动健身] - HenryLi(483 bytes ) 2023-09-19 | |
| • #跟帖# 谢谢鼓励！ [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-19 | |
| • #跟帖# 谢谢鼓励！ [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-19 | |
| • #跟帖# 身材真棒啊！年轻美丽！ 确实是坚持健身锻炼的人各方面的感觉都会相当好，体能上去了。 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-19 | |
| • #跟帖# 厉害！ [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-19 | |
| • #跟帖# 有机会也去试试看 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-19 | |
| • #跟帖# 你厉害啊 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-19 | |
| • #跟帖# 很好啊。点赞 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-19 | |
| • 昨天早上给自己创造了一个记录：一次连续完成了 15 个站姿腹肌轮。 [运动健身] - HenryLi(2741 bytes ) 2023-09-19 | |
| • #跟帖# 都做得不多。就是 pull-up, push-up. 还有偶然做做 deadlift, chest press [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-18 | |
| • #跟帖# 果酱了。谢谢！ [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-18 | |
| • #跟帖# 恭喜晓阳姐！！！ [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-18 | |
| • 好像没怎么看出来背阔肌Latissimus Dorsi，倒是看到菱形肌Rhomboids，大圆肌Teres Major [运动健身] - HenryLi(1071 bytes ) 2023-09-18 | |
| • #跟帖# HIIT, Tabata [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • Talking about good sportsmanship , this is the one! LOL [运动健身] - HenryLi(217 bytes ) 2023-09-14 | |
| • #跟帖# 没错 这方面也需要注意的 [运动健身] - HenryLi(0 bytes ) 2023-09-14 | |
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