刚刚完成的两组,时间都不长。实际上我总的真正属于健身锻炼的时间加起来并不多,每天也就是 20-30 分钟
前面一起来还做了几个我自创的非传统形式肌肉力量训 哈哈
这个可以看成是仰卧举腿的90度翻转空中版 哈哈
刚刚完成的两组,时间都不长。实际上我总的真正属于健身锻炼的时间加起来并不多,每天也就是 20-30 分钟
前面一起来还做了几个我自创的非传统形式肌肉力量训 哈哈
这个可以看成是仰卧举腿的90度翻转空中版 哈哈
• wow,当年您要是去了奥运会就没李宁什么事了lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 09/26/2023 postreply 08:41:00
• 哈哈哈 就是啊 梦想一下中国体操的历史上说不定就失去一位超级体操天才。反正现在也没法证实了。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/26/2023 postreply 19:20:09
• 高强度、高难度、高效率. 服! -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 09/26/2023 postreply 08:41:07
• 老看到说 HIIT 或者 Tabata 运动还有延后消耗卡路里的作用,反正就相信一回吧 哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/26/2023 postreply 19:22:47
• 李醫生訓練效果杠杠的。等我有能力了也試一試。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 09/27/2023 postreply 18:11:05
• Keep现在不能在北美用了? -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 09/26/2023 postreply 08:54:49
• 是的, Keep 国际版去年夏天就下架不能用了。还好我一直可以用我在老手机上面好几年前下载的国内版本。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/26/2023 postreply 19:16:54
• 高难度!你这一套下来强度达到了,而且很高效,值的推广学习 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 09/26/2023 postreply 09:24:37
• 就像当年国内推广广播体操一样? 哈哈哈 开玩笑了。不过肯定每个人的运动习惯和兴趣爱好都不一样,我觉得做适合自己的运动方式 -HenryLi- ♂ (57 bytes) () 09/26/2023 postreply 19:26:20
• NB! -travelprofuns- ♂ (0 bytes) () 09/26/2023 postreply 09:56:45
• 没有没有。谢谢鼓励! -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/26/2023 postreply 19:26:57
• 好酷!借地打卡D10.游泳一小时。 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 09/26/2023 postreply 12:16:37
• 谢谢鼓励支持! -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/26/2023 postreply 19:27:22
• 好牛!感觉这是融合了体操,杂技和武术的节奏。自成一体。 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 09/26/2023 postreply 16:14:40
• 谢谢鼓励。你这个总结让我感觉挺有意思的。哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/26/2023 postreply 19:27:59
• 听说李医生当年在厨房countertop ? 练哪个动作给栽下来了,很欢乐,可不可以给我们看看? -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 09/27/2023 postreply 04:51:30
• 不是厨房,是在 full service bar. 2008 年的时候给家坦晚会(为了汶川地震后捐助建小学)录一个节目的 -HenryLi- ♂ (221 bytes) () 09/27/2023 postreply 05:52:05
• 那个时候的 BMI 明显比现在高不少啊 嘿嘿 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/27/2023 postreply 07:00:58
• 現在脫胎換骨,堅持不懈的鍛煉終得回報。請問做引體向上是否也是減重后更容易做到? -weed123- ♀ (0 bytes) () 09/27/2023 postreply 13:22:57
• 哈哈哈,你LD 吓坏了吧! -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 09/27/2023 postreply 15:05:02
• 我的个天呢,你这个力量,控制能力太强了。不练体操太可惜了。 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 09/27/2023 postreply 11:29:02
• Testing :用弹力带做肌肉力量训练也是相当不错的 -HenryLi- ♂ (209 bytes) () 11/14/2023 postreply 11:15:18