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| • #跟帖# 你真能凑合 LOL 该换手表了 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-23 | |
| • #跟帖# 不能跟你们玩超马的比。只能说我们路跑的比你们快一点儿。哈哈 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-22 | |
| • #跟帖# 跑步机上的距离Garmin测得准吗？我今天还是顶着日头跑了 [运动健身] - 山水一程歌(238 bytes ) 2024-06-22 | |
| • #跟帖# 是，有很多牌子，只有自己根据自己的情况尝试 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-22 | |
| • #跟帖# 文字是重复的。爬升很高啊！赞！ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-22 | |
| • #跟帖# 去跑鞋店试穿。有的品牌允许一个月之内退。 [运动健身] - 山水一程歌(174 bytes ) 2024-06-22 | |
| • #跟帖# 加州会没有山？LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-21 | |
| • #跟帖# 你能行！加油！ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-21 | |
| • #跟帖# 赞！祝他西部100成功拿奖！他说到的受伤和身体代偿以至于更多伤这种情况很常见。运动不仅需要毅力更需要智慧 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-21 | |
| • #跟帖# 行动加方法 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-21 | |
| • #跟帖# 为啥要降静息心率？已经这么低了。应该增加有氧运动。无氧运动也需要。不喜欢快跑，练举重。很重的那种 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-21 | |
| • #跟帖# 你的心率范围比我高。静止心率我在45-51 [运动健身] - 山水一程歌(74 bytes ) 2024-06-21 | |
| • #跟帖# 你的平均静止心率resting heart rate是多少？ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-20 | |
| • #跟帖# 你们超马的爬山虐，跑马的各种速度虐 LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-20 | |
| • #跟帖# 人和人不一样。你不能和她比。 [运动健身] - 山水一程歌(384 bytes ) 2024-06-20 | |
| • #跟帖# 感觉是好不容易把速度和力度坚持下来一迈，下面又要加快10-15秒，一迈一迈地加，折磨人呢！LOL [运动健身] - 山水一程歌(75 bytes ) 2024-06-20 | |
| • #跟帖# 要的不是快，是训练调整和保持一定的速度。不会跑得要吐，但是也不容易 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-20 | |
| • #跟帖# 谢谢各位鼓励！去年以前我一直跟高手跑友说我真不知道怎么感觉自己的速度 [运动健身] - 山水一程歌(135 bytes ) 2024-06-20 | |
| • #跟帖# 参加的人多了赞助就多了，钱就更多了。毕竟这些极限运动门槛比较高 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-20 | |
| • 来打卡，爬楼梯 [运动健身] - 山水一程歌(627 bytes ) 2024-06-20 | |
| • #跟帖# Netflix那个第一季我听你推荐看了，第二季不打算看了。看着那些骑手们的细胳膊腿和自行车摔在一起，更 [运动健身] - 山水一程歌(173 bytes ) 2024-06-20 | |
| • #跟帖# Try diaphragm breathing [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-19 | |
| • #跟帖# 是啊，生理自然，不应该有心理上的顾虑 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-19 | |
| • #跟帖# 那当然！能跑超马的都是英雄 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 她是我们跑群的英雄人物！包括那些大小老爷们儿都佩服的不行 LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 我们跑群的那个昨晚跑完了！而且没受伤！ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 超过三公里也许就好了。我就是，跑跑就不疼了 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# Hip flexor弱，需要力量 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 这就是理念的不同了。孩子的成长不光在身体上，还有个人发现和情感方面的成长需要给予时间和空间。孩子不是技能培训机器 [运动健身] - 山水一程歌(45 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 可能是肌肉力问题，或者hip flexor,或者range of motion [运动健身] - 山水一程歌(157 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 那看你针对那里做了什么。力量训练？平衡训练？不会自我调整鉴别就去看PT。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 都是典型的焦虑症。一项项地学，干嘛一起搞？除非家长不工作，一般家庭这样弄只能把全家精神搞垮，关系搞僵 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 长跑的鞋现在都是很薄的鞋面，透水透气的鞋底，跑一个马是没问题的。当然要穿好袜子。爬山的鞋不一样 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 别那么娇气，疼几天就换个地方疼了 LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 热爱运动值得鼓励，但孩子从小应该参与多种运动形式，成年以后对他们的综合运动能力和骨骼健康非常有利。不应该从小就专攻 [运动健身] - 山水一程歌(221 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 美国不是真心热爱那么简单，就像中国孩子专攻数理化一样，多数是为了大学奖学金。都有收获与付出。至于成人那是另一回事 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 不同人生哲学，没有对错 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 西瓜挺好，至少对大量出汗运动有用 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 今早78°F dew point 75°度 :( [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-17 | |
| • #跟帖# Training plan啊 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-17 | |
| • #跟帖# 露点65度以下最好 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 较上劲了！要赶超一千迈啦！悠着点 LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 这两个周六Dew point差3度感觉就不同。从五月到现在我感觉已经acclimation差不多了，还是得慢下来 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • 供热带的同学长跑训练参考。非热带，dew point不到60°F的同学就不用看了。LOL [运动健身] - 山水一程歌(1386 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 我们这儿躺平三天，人家跑一个200迈超马…… [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 鸭子煮熟了还是嘴硬 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 跑后躺平就没有负罪感了。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 跑完很骄傲吧？这么快这么高效！LOL 其实虽说社交网络多是用来自恋，用它来交作业很有用 [运动健身] - 山水一程歌(221 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 跳绳是很好的运动，对小腿肌肉更有筋腱足跟的弹力有帮助。我一直想练却不能养成习惯 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 如果你跑后感觉好就不是垃圾跑。新手积累里程和时间，只要跑就好。但是你的小腿疼也许是DOMS，也许是其他 [运动健身] - 山水一程歌(207 bytes ) 2024-06-16 | |
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