要的不是快，是训练调整和保持一定的速度。不会跑得要吐，但是也不容易

来源: 山水一程歌 于 2024-06-20 14:53:45 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
本帖于 2024-06-20 14:54:56 时间, 由普通用户 山水一程歌 编辑
回答: 好赞的梯子！快！ 由 Multi-Sports 于 2024-06-20 12:57:43

所有跟帖： 

• 对，要control effort是很不容易的 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 14:54:48

• 感觉是好不容易把速度和力度坚持下来一迈，下面又要加快10-15秒，一迈一迈地加，折磨人呢！LOL -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (75 bytes) () 06/20/2024 postreply 14:59:20

• 钢铁就是这么炼成的！！ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 15:06:35

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