好赞的梯子！快！

所有跟帖： 

• 要的不是快，是训练调整和保持一定的速度。不会跑得要吐，但是也不容易 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 14:53:45

• 对，要control effort是很不容易的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 14:54:48

• 感觉是好不容易把速度和力度坚持下来一迈，下面又要加快10-15秒，一迈一迈地加，折磨人呢！LOL -山水一程歌- ♀ (75 bytes) () 06/20/2024 postreply 14:59:20

• 钢铁就是这么炼成的！！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 15:06:35