来打卡，爬楼梯

最多的一次毛线团，跑了36圈！

老太太爬楼梯，一点点地上 LOL。阴天小雨，75°，湿度98%，露点73°。

所有跟帖： 

• 小梯子真漂亮！估计全马要破330 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 09:29:48

• 赞 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 09:40:03

• wow太棒了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 09:42:37

• 梯子好看 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 09:44:40

• 好棒！ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 10:04:22

• 谢谢各位鼓励！去年以前我一直跟高手跑友说我真不知道怎么感觉自己的速度 -山水一程歌- ♀ (135 bytes) () 06/20/2024 postreply 12:40:32

• 好赞的梯子！快！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 12:57:43

• 要的不是快，是训练调整和保持一定的速度。不会跑得要吐，但是也不容易 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 14:53:45

• 对，要control effort是很不容易的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 14:54:48

• 感觉是好不容易把速度和力度坚持下来一迈，下面又要加快10-15秒，一迈一迈地加，折磨人呢！LOL -山水一程歌- ♀ (75 bytes) () 06/20/2024 postreply 14:59:20

• 钢铁就是这么炼成的！！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 15:06:35

• 太厉害了！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 15:20:39

• 这种梯子，虐啊！ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 15:24:48

• 你们超马的爬山虐，跑马的各种速度虐 LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 16:39:07

• 这个爬楼梯控制得真均匀啊。好久没跑这个了，这个需要对自己狠一些才能跑。哈哈。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 10:46:49

• 这不是通常的距离梯子，而是速度（心率）梯子。厉害的！ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 13:16:42