进入了keto状态，原来想再出来也不容易。

我早上一杯咖啡，半个鳄梨，半个鸡蛋，一点nann。

嘴里还是进keto后的那种有点fruity, 又有点metallic的味道，而且渴，想喝水。

我已经在每餐里都加一些carb了，体重还是以2天一磅左右的速度往下走，估计过完这周, 我离目标体重只有5磅之遥了。

体力肯定有所下降，但是不太影响干活，今天搬砖头砌了花池，打扫了车库地面，活慢慢干就是了。

 

所有跟帖： 

• 加油，：） -heka- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 12:31:23

• 谢谢， -yellowlemon- ♀ (32 bytes) () 04/24/2019 postreply 12:44:28

• 你要瘦下来，可能会像那个给李嘉诚儿子生过好几个孩子的那个美女 -heka- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 12:51:02

• 她很好看，不过我应该不会像她，气质不一卦。 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 12:56:11

• 怎么做花池？我想做一个.... -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 12:37:02

• 模仿邻居的花池，去年买的砖，一块侧站着当edge，两块躺着当foot。 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 12:39:52

• Keto就是要喝很多水啊，不然你减掉的重量只是水分 -WenWen.- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 12:39:59

• 我喝调的keto电解液水，脱水不是好事。 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 12:41:42

• 这样减肥对身体损害挺大， 好在你还年轻。这次体重达到目标以后，以后真别这么干了。保持身材应该靠建立长期良好的生活习惯。 -meiwei2011- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 12:45:00

• 就是吃不了太多carb了而已，我这几天还吃了一个日本轻乳酪蛋糕， -yellowlemon- ♀ (87 bytes) () 04/24/2019 postreply 12:49:57

• 快速减肥容易反弹。我年轻的时候老这么干，体重忽上忽下肠胃都搞坏了。这十几年痛下决心改变，体重一直维持的很好，身体状况也有很大改善 -meiwei2011- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 12:54:23

• 这是我第一次这么干，我根本不想这么快，但好像对肠胃没有影响，对皮肤影响很大。 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 12:57:32

• 我这么减肥对肠胃，皮肤，头发影响都很大。那时候头发质量很差，比十几年后的现在枯黄得多。 -meiwei2011- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 13:00:59

• 目前我只觉得好像皮肤松了点，减肥肯定会有这个现象的，我没有饿自己，所以肠胃很舒服，没有一点虐待自己。 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 13:03:10

• 那还行。 -meiwei2011- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 13:04:40

• 我昨天跑出去吃了麻辣烫，没要加米粉，辣得我眼泪一把，回家赶紧吃片tums中和胃酸。 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 13:07:28

• 减到目标体重能有毅力保持，就不用再受减肥的苦。 -meiwei2011- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 13:13:10

• 这个谁也不敢保证，我觉得很有可能会反弹。 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 13:14:48

• 要想不反弹需要找一个自己维持身体平衡的生活方式，持之以恒，很需要毅力 -meiwei2011- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 13:18:19

• 余生别想大碗米饭面条了， 其实没生孩子前，我就吃不了几口饭的。 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 13:20:02

• 易胖体质的只能这样了，而且晚餐一定不能多吃。满汉全席也只能浅尝而止，习惯就好了。 -meiwei2011- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 13:22:38

• 我从小就是吃特别少都不会饿那种 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 13:28:25

• 真辛苦。 -katies- ♀ (119 bytes) () 04/24/2019 postreply 12:46:34

• 拉仇恨的。 -meiwei2011- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 12:49:28

• 爱马，谁会羡慕这种事情啊？还能拉仇恨？ -9876543- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 12:52:19

• 我这种易胖体质的很羡慕啊。 -meiwei2011- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 12:55:27

• 那你拼命羡慕吧！哈哈 -9876543- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 12:57:45

• 有无数方法可以大吃大喝不胖的，就是不健康， -9876543- ♀ (59 bytes) () 04/24/2019 postreply 13:08:08

• 那是没错的，我再也不愿risk身体健康减肥了。所以尽量保持体重，免除减肥烦恼。 -meiwei2011- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 13:11:17

• 我是只会为了健康的原因减肥的。每天都快走一个小时，吃杂粮饭代替白米，已经减掉怀孕时增加的重量了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 13:13:16

• 这样减重最好。我家为了领导的血脂也只吃杂粮饭了。 -meiwei2011- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 13:15:44

• 辛苦倒没感觉，只是不能像以前那样吃面条米饭而已，其它照舅。 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 12:51:39

• 还能这样？吃蛋糕、各式好吃的饼试试？ -念溪- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 13:03:27

• 这星期吃了三种蛋糕， tea cake，cake rusk, 还有 -yellowlemon- ♀ (74 bytes) () 04/24/2019 postreply 13:06:01

• 以后不要试这样极端的方法了，伤身体。其实你不用减就很好了。 -念溪- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 13:07:48

• 一点没有极端，我只严格执行了4天keto, 然后就放飞了，一样瘦。 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 13:11:36

• 这么算，你一天摄入的卡路里顶多就四百！这能行吗？ -kittencats- ♀ (0 bytes) () 04/25/2019 postreply 08:07:27