可以保证姿势正确的前提下，可以挑战沉的。但是如果3磅刚刚可以做一些简单的动作，就需要用3磅的。2，3，5磅，一般都会用到。

来源: 40er 于 2017-08-16 19:18:01 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (0 bytes)

回答: 3 磅的亚玲练起来轻松，4 磅的拉起来肌肉有点紧，那个好？由 3-D 于 2017-08-16 19:07:52

您的位置：文学城 » 论坛 » 我爱我家 » 可以保证姿势正确的前提下，可以挑战沉的。但是如果3磅刚刚可以做一些简单的动作，就需要用3磅的。2，3，5磅，一般都会用到。

• 我常用的是35磅和50磅 :)) -by心言- ♂ (0 bytes) () 08/16/2017 postreply 19:23:17

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