专家帮科普一下，我每天胡吃海喝包括三鸡蛋1磅左右肉半升牛羊奶酸奶大米饭面食各种蔬菜水果点心干果仁，体重从17岁高考时量的100斤

专家帮科普一下，我每天胡吃海喝包括三鸡蛋1磅左右肉半升牛羊奶酸奶大米饭面食各种蔬菜水果点心干果仁，体重从17岁高考时量的100斤到现在四十岁105斤，除了2年怀孕哺乳期体重变化没多过5斤。而且自认为身体非常健康。一尺七的腰围丰乳肥臀体型。背部腹部肌肉结实的像龟板。如果不长肌肉不长肥肉我吃的东西都去哪了，我只知道你有很多白发，我齐腰黑发又粗又厚更别提没一根白发。我周六早上跑完马拉松第二天周日照样可以到山里hiking10miles，我脸上皮肤光洁红润没一丝细纹黑斑连脖子上都没个小褶，夏天回国坐飞机邻座一小留妈就比我大五岁孩子还没我的大，对我自称阿姨，她还以为我在美上学呢。

你觉得吃素比吃肉好那是你知道自己的身体，但并不不代表你知道别人的身体， 或者说你不知道怎样吃肉奶蛋怎么利用它们。有白发对我来说就是衰老缺营养不健康的表现，更别提皱纹黑眼圈了。

新年快乐！世界很大我们不知道的太多了！适合自己的就是最好的！

所有跟帖： 

• 你厉害呀！求跑马经验~体能好真心佩服！ -胖獭- ♀ (0 bytes) () 01/01/2016 postreply 15:49:18

• 不知你目前的训练水平如果体能不够好恢复慢那就多加强负重肌肉训练我现在可以squat200磅glute machine250磅 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 01/01/2016 postreply 16:32:11

• 以前在国内上大学时理工科女生少运动会硬着头皮报名,400米都跑不下来腿象灌铅似的装肚痛下场 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 01/01/2016 postreply 16:36:58

• 太厉害了，佩服你的毅力 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 01/01/2016 postreply 18:14:57

• 太厉害了，佩服！我目前每天10公里，周跑量也就是50公里 -胖獭- ♀ (119 bytes) () 01/01/2016 postreply 19:12:26

• 先练20k啊，一周固定一天跑长些，每周加1k，10周就够了。其它几天少跑些至少要完全休息一天。 -xianrenzhang.- ♀ (913 bytes) () 01/01/2016 postreply 21:20:45

• 不过借用一下可爱的隔夜菜MM说过的话，不要跟我比啊：） -xianrenzhang.- ♀ (191 bytes) () 01/01/2016 postreply 16:06:34

• 你是仙人 -3733- ♀ (0 bytes) () 01/01/2016 postreply 16:12:41

• 很简单，吃得多吃得好消化吸收功能强大人不会太瘦太胖，练得足皮被撑得紧绷绷，再加上些养护小技巧 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 01/01/2016 postreply 17:46:19

• 羡慕嫉妒恨！ -御用文人- ♀ (0 bytes) () 01/01/2016 postreply 16:35:55

• 御医新年快乐！我想我的身体已经被刺激得产生了相应的比较全面强大消化吸收功能。只吃素食可能会减弱一些腺体的正常分泌吧 -xianrenzhang.- ♀ (233 bytes) () 01/01/2016 postreply 17:07:23

• 以前尼罗河贴过他的游泳肌肉照很漂亮他就是吃素食的。我也试了一段但还是一大块牛排让我恢复体力快。适合自己就好 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 01/01/2016 postreply 17:22:38

• 哈哈哈！你是特殊品种。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 01/01/2016 postreply 18:49:55

• 只是提出一种最安全的饮食，不同运动量的蛋白质消耗量不同 -羽衣甘蓝- ♂ (269 bytes) () 01/01/2016 postreply 17:44:38