以前在国内上大学时理工科女生少运动会硬着头皮报名,400米都跑不下来腿象灌铅似的装肚痛下场
本帖于 2016-01-01 16:38:06 时间, 由普通用户 xianrenzhang. 编辑
回答: 不知你目前的训练水平如果体能不够好恢复慢那就多加强负重肌肉训练我现在可以squat200磅glute machine250磅
由 xianrenzhang.
于 2016-01-01 16:32:11