我也是遇到类似问题。长跑遇到瓶颈，长距离就受伤

最近验血ferritin 偏低，才28。运动后恢复慢，左腿和臀部酸痛。加上胃酸返流。不得不减少跑步频率。

我猜想运动后营养没加强，加之肠胃消化弱，是低铁的原因。

医生让我补充多种维生素。从来不吃维生素的只好照办。

所有跟帖： 

• 非常感谢上面各位朋友的建议 -dudaan- ♂ (194 bytes) () 10/06/2019 postreply 16:10:04

• 女性ferretin正常范围是12-150 你的数字还可以的 -清水胜浓茶- ♀ (227 bytes) () 10/06/2019 postreply 17:57:22

• 我从来没验过铁，也准备去验一下。前几天有个网友说运动量大的人铁低，跑马的人铁低。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/06/2019 postreply 18:20:40

• 流坦和跨坦有几位常年跑马打铁的女飞人 -清水胜浓茶- ♀ (260 bytes) () 10/06/2019 postreply 18:33:37

• 去查了，我2016 年验过，是61，我不缺 铁。看我的检验结果（图）。 -lawattaction- ♀ (116 bytes) () 10/06/2019 postreply 19:06:48

• 她就是常年长跑吧，看她的贴。顺便表扬一下我的记忆力（记忆力改善了） -lawattaction- ♀ (118 bytes) () 10/06/2019 postreply 19:25:16

• 学习了。原来流汗也能损失铁，还以为只有钠 -清水胜浓茶- ♀ (0 bytes) () 10/06/2019 postreply 21:01:33