我也是遇到类似问题。长跑遇到瓶颈，长距离就受伤

最近验血ferritin 偏低，才28。运动后恢复慢，左腿和臀部酸痛。加上胃酸返流。不得不减少跑步频率。

我猜想运动后营养没加强，加之肠胃消化弱，是低铁的原因。

医生让我补充多种维生素。从来不吃维生素的只好照办。