各位女同胞，你们在健身房做什么无氧训练呢？

 

看到健身房里琳琅满目无氧增肌器械，完全没有头绪，小白怎么才能快速入门，练一点腹肌出来？

所有跟帖： 

• body pump -bobo家园- ♀ (0 bytes) () 07/11/2019 postreply 18:43:56

• 认识这个美眉么？ -布兰雅- ♀ (412 bytes) () 07/11/2019 postreply 19:39:19

• 教练你好调皮。点赞又撤了。哈哈。BTW, 三城荟上周刚刚BQ。祝贺她。 -布兰雅- ♀ (393 bytes) () 07/11/2019 postreply 20:14:21

• ：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/11/2019 postreply 20:30:48

• 教练晚安! 我下网了 -虎嗅蔷薇- ♀ (0 bytes) () 07/11/2019 postreply 20:48:41

• 晚安！：） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/11/2019 postreply 20:56:06

• 你还早不算晚。我倒是也要说晚安了。 -布兰雅- ♀ (87 bytes) () 07/11/2019 postreply 21:00:11

• 她的身材真好！ 是我长期的目标 -清水胜浓茶- ♀ (53 bytes) () 07/11/2019 postreply 22:27:21

• 你也好厉害！你们都是专业人士 -清水胜浓茶- ♀ (91 bytes) () 07/11/2019 postreply 22:45:53

• 力量训练菜鸟最简单有效的方法是找一个有经验的私人教练，掌握动作要领并且自己不断从网上看讲解视频，摸索到正确的做法。 -40er- ♀ (428 bytes) () 07/11/2019 postreply 20:24:38

• 很对。有氧可以无脑练， 无氧就要讲究动作规范了 -清水胜浓茶- ♀ (0 bytes) () 07/11/2019 postreply 22:30:46

• 有氧运动如果有人指导技术的话，成效也应该是突飞猛进的。很多人自己练有氧，因为觉得简单，其实真是那么简单吗？那么简单，都是健将了 -40er- ♀ (0 bytes) () 07/11/2019 postreply 22:36:41

• 有氧有什么门道呢？ -清水胜浓茶- ♀ (296 bytes) () 07/11/2019 postreply 22:50:19

• 不同的运动都是需要掌握相应的技巧啊。在有就是休息和营养的必要。学问主要体现在在效率上和安全上。盲目地使大力气，不可取。 -40er- ♀ (0 bytes) () 07/12/2019 postreply 10:34:29

• Zumba算有氧还是无氧？特别不喜欢上器械，觉得单调。曾经特意请了个私人教练还是没喜欢上。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 07/12/2019 postreply 14:25:22

• 舞蹈健美操之类应该算有氧吧。 -清水胜浓茶- ♀ (59 bytes) () 07/12/2019 postreply 15:25:56

• Body pump -birdie11- ♀ (0 bytes) () 09/27/2019 postreply 19:03:20