很对。有氧可以无脑练， 无氧就要讲究动作规范了

所有跟帖： 

• 有氧运动如果有人指导技术的话，成效也应该是突飞猛进的。很多人自己练有氧，因为觉得简单，其实真是那么简单吗？那么简单，都是健将了 -40er- ♀ (0 bytes) () 07/11/2019 postreply 22:36:41

• 有氧有什么门道呢？ -清水胜浓茶- ♀ (296 bytes) () 07/11/2019 postreply 22:50:19

• 不同的运动都是需要掌握相应的技巧啊。在有就是休息和营养的必要。学问主要体现在在效率上和安全上。盲目地使大力气，不可取。 -40er- ♀ (0 bytes) () 07/12/2019 postreply 10:34:29