我觉得负重深蹲最好

来源: 越王 于 2019-02-07 19:12:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (130 bytes)

重量可以不断加。我从60磅负重开始，几个月增加到现在160磅了。对改善平衡极其有帮助。

所有跟帖： 

• 谢谢你的经验。 -40er- ♀ 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2019 postreply 19:16:01

• 所谓深蹲是不是就是武术中的骑马裆？ -Redeast- ♀ 给 Redeast 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 04:44:15

• 不清楚武术里面的骑马档是什么姿势。你要说马步，那是练大腿内侧肌肉的。深蹲是练大腿前后和屁股上的肌肉的 -40er- ♀ 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 05:31:44

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