重量可以不断加。我从60磅负重开始,几个月增加到现在160磅了。对改善平衡极其有帮助。
我觉得负重深蹲最好
所有跟帖:
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谢谢你的经验。
-40er-
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02/07/2019 postreply
19:16:01
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所谓深蹲是不是就是武术中的骑马裆?
-Redeast-
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02/08/2019 postreply
04:44:15
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不清楚武术里面的骑马档是什么姿势。你要说马步,那是练大腿内侧肌肉的。深蹲是练大腿前后和屁股上的肌肉的
-40er-
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02/08/2019 postreply
05:31:44