谢谢鼓励! 是坐着和斜躺双腿.单脚那个下次看看能蹬多重。是增加了200磅. 原来只能50磅. 现在可以蹬250磅. -:D

所有跟帖： 

• 俺要尽快pass这个250.下个目标是300.练好腿功以后老了不怕摔跤. -古来万事- ♀ (0 bytes) () 11/29/2017 postreply 16:00:14

• 是这样，未雨绸缪。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 11/29/2017 postreply 16:50:06

• 200磅很厉害啊！我偶尔也在200-240上推几组， -coach1960- ♂ (101 bytes) () 11/30/2017 postreply 06:34:50

• 谢教练总是鼓励我! 你是我的榜样.我是最近两周才开始试那个45度斜推的.以前一直用平推的。 -古来万事- ♀ (137 bytes) () 11/30/2017 postreply 09:43:52