对女性来讲，负重运动是性价比最高的: 省时省力效果最好!

所有跟帖： 

• 哈，真是这样！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/15/2017 postreply 11:12:13

• 请问你和古来万事妹妹每天负重运动多久？我现在 -Lovenature- ♀ (131 bytes) () 09/15/2017 postreply 12:01:15

• 正儿八劲去gym练,每周2次, 每次半个小时, 练到力竭. 平常负重行走看情况,3,4次不定.负重走时间短(20,30 minu -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/15/2017 postreply 15:32:33

• 直接去gym重量区， 有气氛(当然女生可能就一两个人)。先从正反手引体/自重深蹲/小重量硬拉 开始。。。慢慢加量。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 09/15/2017 postreply 16:24:51

• +1 肌力运动提升基础代谢率，事半功倍 -夏阳- ♀ (410 bytes) () 09/15/2017 postreply 12:11:21

• 这个主意不错，背包上超市。1.我是提水浇地，家里的洗菜水都用于浇地了。2.还积极地大干体力活。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/15/2017 postreply 15:44:13