请问你和古来万事妹妹每天负重运动多久？我现在

椭圆机和游泳交替每天半小时可以做到，但是负重运动坚持的不好，想听听你们介绍经验！

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• 正儿八劲去gym练,每周2次, 每次半个小时, 练到力竭. 平常负重行走看情况,3,4次不定.负重走时间短(20,30 minu -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/15/2017 postreply 15:32:33

• 直接去gym重量区， 有气氛(当然女生可能就一两个人)。先从正反手引体/自重深蹲/小重量硬拉 开始。。。慢慢加量。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 09/15/2017 postreply 16:24:51