请问教练达人：一次一小时的锻炼 VS 一小时分两次锻炼，哪个效果好呢？

所有跟帖： 

• 好问题，当然是一次一小时更吃力负荷大一些，效果好一些，另外也是 -coach1960- ♂ (476 bytes) () 01/24/2017 postreply 17:10:37

• 谢谢！看到有说的 -皮球- ♀ (385 bytes) () 01/24/2017 postreply 19:39:38

• 30分钟主要说的是人体运动起来， -coach1960- ♂ (776 bytes) () 01/24/2017 postreply 20:16:01

• 万分感谢，那我还是按原计划，45分钟的慢跑+快走 -皮球- ♀ (136 bytes) () 01/25/2017 postreply 10:10:21