运动饮食

要减肥，要大量运动，又要控制饮食，吃蔬菜水果，吃清淡。其它暂且不谈，我只问一个简单问题：流了那么多汗，没补盐，几个月或一年后，你的身体怎么办???

所有跟帖： 

• 怎样才足够呢?他们有专业的饮食方案，大众可没有 -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/22/2013 postreply 06:36:45

• 住海岸附近几公里的人平时不用吃盐，你知道吗 -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/22/2013 postreply 06:51:37

• 报告说纽约大众盐摄入过多， -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/22/2013 postreply 07:01:51

• 世界上吸烟酗酒吃腌制品活到一百的人也不少，难道也要推广？ -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/22/2013 postreply 06:42:17

• 除了白毛女，好像还未听说谁盐吃少了出问题：） -viewfinder- ♀ (539 bytes) () 05/22/2013 postreply 06:41:36

• 你说的是病变，我说的是不正常状态，乏力等 -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/22/2013 postreply 06:45:58

• 归根到底 -TCT2009- ♀ (261 bytes) () 05/22/2013 postreply 06:41:40

• 我没反对清淡饮食，我自己也吃清淡 -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/22/2013 postreply 06:47:51

• 我遇到过几个这样做，把身体折腾坏的病人， -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/22/2013 postreply 07:23:00

• 短刀，是少盐，不是没盐 -TCT2009- ♀ (0 bytes) () 05/22/2013 postreply 07:27:38

• 长期大量出汗运动，摄盐量要比平时多，尤其清淡饮食的人要增加。见内， -短刀- ♂ (310 bytes) () 05/22/2013 postreply 07:55:55

• 大量出汗的确要吃足够的盐 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 05/22/2013 postreply 07:34:11

• 谢谢提醒，很多人不知道钠低对身体的损害。每天上gym, 流大汗的XDJM们，不能低盐饮食。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 05/22/2013 postreply 07:51:05

• 运动饮料就是补水和补盐及矿物质的，以便维持水和电解质的平衡。。。 -御用文人- ♀ (68 bytes) () 05/22/2013 postreply 08:22:05

• 谢谢，我不喝饮料所以没想到这个，是我的疏忽。 -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/22/2013 postreply 10:34:55

• 现在人饮食中盐分至多不少的。适当喝运动饮料也行。 -ymcat- ♀ (0 bytes) () 05/22/2013 postreply 08:39:09