很好！你跑5 公里，在保证心率130-140 的情况下，需要多少时间？降低这个时间是我的目标。

lawattaction · 2024-05-07 08:13:39Z

很好！你跑5 公里，在保证心率130-140 的情况下，需要多少时间？降低这个时间是我的目标。简介

来源: lawattaction 于 2024-05-07 08:13:39 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (161 bytes)

下一步是提高速度，间隙跑，高心率跑。高速跑是无氧运动，降血糖，对吗？

你今年跑的多，多说说体会。

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