初跑者，心率很重要！我现在就是照着理想的跑步心率跑 ，

来源: lawattaction 于 2024-05-07 10:23:35 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (127 bytes)

（220-年龄）* （60-70-85%）大概就这意思吧。对于我个人就是heart rate 135左右。

 

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