体形真好!
所有跟帖:
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谢谢!我那个standing separate leg stretching pose( 图4) 对你拉伤的腰肌有好处。
-lawattaction-
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09/02/2023 postreply
11:36:37
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我经常练习这个动作, 手掌勉强着地
-幕鼓晨钟-
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09/02/2023 postreply
12:11:00
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我手掌轻松着地,并腿。我说的是2 腿分开3-4‘,开始体会到的是腿的拉伸,练到一定程度,能体会到
-lawattaction-
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09/02/2023 postreply
12:24:50
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谢谢! 与并腿拉伸完全不同
-幕鼓晨钟-
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09/02/2023 postreply
12:36:00
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你在练full body bridge,有啥感想?这个非常难,是瑜伽里最后的pose,身体要全面打开,胸打开
-lawattaction-
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09/02/2023 postreply
11:45:39
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这比向前弯腰难多了. 但这是一个基本功. 可能需要10年
-幕鼓晨钟-
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09/02/2023 postreply
12:09:00
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几年前我就做了,需要继续开肩。借你的东风,我再练练,希望再进步一点点。
-lawattaction-
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09/02/2023 postreply
14:40:47