我手掌轻松着地，并腿。我说的是2 腿分开3-4‘，开始体会到的是腿的拉伸，练到一定程度，能体会到

来源: lawattaction 于 2023-09-02 12:24:50 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (69 bytes)

整个后背的拉伸，主要是腰间盘区域的拉伸。

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• 谢谢！ 与并腿拉伸完全不同 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/02/2023 postreply 12:36:00

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