我手掌轻松着地，并腿。我说的是2 腿分开3-4‘，开始体会到的是腿的拉伸，练到一定程度，能体会到

来源: 于 2023-09-02 12:24:50 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

整个后背的拉伸，主要是腰间盘区域的拉伸。