谢谢楼上几位的建议

我综合看了下来：

游泳，瑜伽和太极拳对我目前自身的状况不可行的。

锻炼参照：走路，走到脚暖和微微出汗就正好 或 爬楼梯 到可以说话，但是没法唱歌就行。来开始。

非常感谢！

所有跟帖： 

• 要是特别宅的话也可以在家跟着锻练视频做运动。网上很多，找给初级者的那种。从15分钟开始，每周往上延长5分钟。 -亮亮妈妈- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 04:21:00

• 试过，坚持不下来 -fakeblue- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 06:47:43

• 建议楼主先健身---增加蛋白质，山药小米粥，黄芪红枣水（粥），健脾养胃补气，身体强壮了再加运动事半功倍；否则是雪上加霜。 -红石榴花- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 05:39:10

• 血糖太高，希望开始锻炼能帮助控制 -fakeblue- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 06:50:22

• 血糖高先从改变饮食习惯开始～～～晚餐不吃碳水和油脂，早餐午餐正常～～～只是改变习惯比培养爱好更难：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 07:35:17

• 血糖高除了自身代谢的问题，还是吃错了造成的身体虚弱，控制总摄入热量 -红石榴花- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 09:08:54

• 舍本求末？我给一个白老太指点过一下太极起势，如此这般，起。她立刻说“that feels good” -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 13:04:03