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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 前几天踮脚尖把自己给踮废了。 - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (1080 bytes) () 05/29/2024  07:11:50

• 不懂。踮脚尖就是calf raises 吧？怎么会膝盖伸不直了？因为小腿肚太紧？需要放松小腿肚？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (636 bytes) () 05/29/2024  07:42:21

• 我是站直了踮，不知道叫啥，我就是闲的。感觉自己平时很少练到腿肚子上。膝盖伸不直其实是说 - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (189 bytes) () 05/29/2024  07:46:35

• calf紧只是一个表现，有很多深层次的问题。你这样心血来潮做一次，平时没有structured训练，是容易受伤的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (99 bytes) () 05/29/2024  08:10:07

• 我也想说这里好多这样心血来潮突然捡起一个动作死劲做然后就没有然后了。哈哈 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2024  08:13:59

• 是，最怕看到什么俯卧撑200之类的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2024  08:17:49

• 这个绝不琢磨，我做不了标准的俯卧撑…… - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2024  08:35:26

• 哈哈哈，以后老实了，可着五十做，应该还行。 - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2024  08:34:48

• 嗯，我整体柔韧性挺好，经常踢踢拉拉的，腿肚子一般跳操动作好像都练不到。 - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2024  08:34:05

• 腿肚子的直径是遗传的，拉伸不会让小腿细，做力量也不会让小腿粗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2024  08:11:04

• 这样吗？国内很多筷子腿。 - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2024  08:31:42

• 我咋觉得小腿肚子的粗细基本靠天定，我羡慕粗的，快肌多，跑的快，还寿命长（我亲家有科学依据） - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2024  08:12:39

• 说到一块去了，真是不是一家人不进一家门 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2024  08:13:55

• 抱一个。我刚看见你手表的问题，你要不试试coros那种尼龙带？ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2024  08:16:00

• 真的好奇怪，以前打铁往死里带，从没问题。我觉得是他们的表带质量变差了，更容易过敏了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2024  08:17:20

• 哈哈哈哈，我小腿肚子一直比多数女生粗。 - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2024  08:32:41

• 老寿星你好 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2024  08:55:00

• 痛哥，把老字去掉。人家是小猫咪，跟老不沾边好吧！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2024  13:50:59

• 太高兴了！我的腿是真粗，好不容易不为腿粗自卑了，得知“还长寿”，真是大快人心啊。 - enjoynow - ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2024  10:58:18

• 报个数？说是直径多少厘米以上长寿 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2024  18:25:29

• 每一个重复多次的动作, 都需要有针对性的热身和拉伸.花2分钟的时间就可能不受伤 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2024  09:20:00

• 小腿当然可以练，长跑就可以 - znggg - ♂ 给 znggg 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2024  09:54:00

• 踮脚尖我玩儿过一段时间，把胳膊伸直举高，夹在脑后，然后把脚尖踮起，但不落下，肚脐眼找后背，上胸前下压，下盆腔上提，全身绷 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (309 bytes) () 05/29/2024  15:56:20

• 芭蕾就是踮脚尖啊 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  05:33:00

• 最近开始锻炼，累的腿疼胳膊疼，什么家务也不想干了。精力没变好，还老想睡觉。 - compassionKL - ♀ 给 compassionKL 发送悄悄话 compassionKL 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  16:49:10

• 怎么解？ - compassionKL - ♀ 给 compassionKL 发送悄悄话 compassionKL 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  16:57:08

• 过量了, 新人常犯的错误. 在现在的量上减一半试试, 不行再减一半, ...... - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2024  18:49:39

• 刚开始健身，悠着点，享受过程，别过量，别受伤，也别太累了！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2024  04:56:08

• 刚运动，腿酸胳膊疼，想睡觉，很正常啊。大运动量还有DOMS呢。别急，先坚持，然后，。。。。渐入佳境。:) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (215 bytes) () 05/28/2024  16:57:47

• 对。昨天我在那跑得高兴的时候想起来群里劝我要保守一点的建议，赶快慢下来了走了 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 05/28/2024  17:32:24

• 这说明确实需要锻练了。一点点来，每天坚持比划几下。別一次搞得太累。能睡是好事儿，能吃才犯愁 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  17:07:44

• “能吃才犯愁”LOL，我就是。赞成夫子说的，每天练一点，慢慢加量，不要一下子搞得太累。健身是长期的事情。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2024  17:38:30

• 能睡确实是好事情，同意夫子兄上面说的。周末跑完偶尔睡个午觉，很舒服。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  17:31:16

• 我周末长跑以后肯定要睡午觉。其实你应该是跑几个小时就补睡几个小时，睡眠是最好的恢复方式 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2024  17:39:44

• 是的是的。现在觉得睡觉是身体最好的休息，恢复方式，不是之一。许多专业运动员也有午觉的。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  17:51:23

• 刚开始身体不适应，一个是稍微减减量，二是多休息营养跟上，三是给身体一段时间 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2024  08:14:53

• 筋膜枪 - cafe_AuLait - ♀ 给 cafe_AuLait 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2024  09:36:01

• 俺亲家的夏波绕湖分析 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3472 bytes) () 05/28/2024  15:08:58

• 亲家太厉害了！就像跟着我跑了一圈一样！分析+写，感觉比我说一遍还快！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (1005 bytes) () 05/28/2024  16:27:38

• 照片上看，路两边很多毒橡。你看到没？别碰啊。什么叶子也别碰。草也别碰。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  16:41:23

• 认得的，谢谢提醒！没碰。这个步道大部分地方还是很宽的，有地儿躲。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2024  17:41:09

• 我记得是一片(还是一爿?)。已经打了，又改成了2片，觉得“爿片”比较性感。 (^0^) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  16:52:13

• 真好玩哈哈哈 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (167 bytes) () 05/28/2024  17:47:14

• 对了，昨天那会儿天气太舒服了：57-61F，小风。运动着不冷不热… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2024  16:35:59

• 嗯，可以查到。我说的是常年夏天范围。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  16:39:59

• 啥时带我跑跑这个湖哇 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2024  12:46:27

• 理论分析加ground truth校正，好牛啊！松鼠很萌！ - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  16:48:29

• FBI。。。Western states 100快到了，小布跑不？ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  17:28:07

• 再给亲家出道题：路上我被一对母女问路，是在哪里？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 05/28/2024  17:55:04

• Live Oak or Columbine? - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (814 bytes) () 05/28/2024  19:46:12

• 你居然错了… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (586 bytes) () 05/28/2024  20:39:35

• 没错。这种情况包括在我最后那四个字里了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  21:13:13

• 她们有手机么？会看地图么，识字么？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 05/28/2024  21:18:13

• 其实她们问我那个问题我真的挺吃惊的… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (475 bytes) () 05/28/2024  21:44:15

• 可能内急了，急着回去拉粑粑或者尿尿，不是每个（女/男）人都能户外解决问题 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2024  12:35:01

• 哈哈！你真是没去过那里。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (531 bytes) () 05/29/2024  14:55:24

• 可能家裡人急著要她們回去*^o^* - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2024  15:13:40

• 等我渡假回來帶我去跑這個湖吧 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2024  15:14:14

• 好的！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2024  15:58:12

• 哈哈！你对！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2024  21:32:10

• 你和你亲家都牛 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2024  08:56:06

• 我终于也有小梳子了，第一次打卡跑团track training。上次跑塑胶跑道还是18岁 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (2250 bytes) () 05/28/2024  13:16:52

• 心率这么高？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2024  13:23:11

• 华为手环都是高估心率，没跑到要吐的地步 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  14:17:18

• 图里说你心跳extreme 有40多分钟耶 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2024  14:39:40

• 所以说华为手环不准呀，30块钱的东西怎么能指望像apple watch.但是华为手环的好处是充一次电用一周，丢了不心疼 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (119 bytes) () 05/28/2024  15:03:01

• 所有的手环心率都不准，还是要用心率带 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  15:54:13

• 羡慕一下需要使劲吃才不掉磅；我是要使劲儿克制食欲还减不了肥 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 05/28/2024  14:02:10

• 亲，你昨天是不是逆时针绕的湖？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  14:13:44

• 对的！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2024  14:26:57

• 所以消化吸收，新陈代谢个体差异很大。不行的话我就得开始一天吃四顿了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  15:04:08

• 羡慕啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2024  08:13:12

• 面不够，还得来个煎蛋 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  14:13:33

• 炸酱里面都是大肉块。老北京炸酱面不配炸鸡蛋，哈哈 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  14:16:06

• 菜码太少 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  17:10:30

• 这伙食我喜欢！加上跑步的靓照就更好了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2024  17:13:21

• 跟着高手们一起跑，坚持下来应该会进步很快的。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  17:33:41

• 至少这个夏天我会跟着跑团，不能辜负这个美好的季节。五点天亮，10点天黑，温度基本还不超过20度 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2024  00:41:12

• 这心率，真是刚刚的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2024  08:15:05

• B姐，喵儿爸，剁手的时候终于到了！！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (429640 bytes) () 05/28/2024  11:51:41

• 别剁手呀，跺脚就可以了！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  12:31:00

• 班长下令吧，剁谁的？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  12:49:30

• 剁老迈的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2024  13:31:00

• 短裤太长 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  12:53:51

• 这件看起来不错 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (146 bytes) () 05/28/2024  14:43:14

• 马上把爪子藏起来 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  13:14:44

• 爱花钱的主 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2024  13:20:14

• 你知道我的～～如果都像我一样，这些东西的价格会降的更多的；） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  13:24:07

• 最近跑得不错，爬升有份量。:) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  14:16:39

• 唉你们都好淡定，太那啥了，为啥不能和我一样这么有激情！！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2024  08:19:14

• 一波刚平，一波又起 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (449 bytes) () 05/28/2024  10:57:01

• 我也有类似问题，没你这么严重。我也怀疑是过敏，但时好时严重些，所以惦记着换表带总是忘… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2024  12:15:30

• 看着像皮肤过敏，一天到晚24小时带在手腕上，有时过敏很正常，那就晚上摘了 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  12:34:07

• 要是在表带的位置，换个真皮的；要是在表盘的位置，也许与传感器有关 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  12:35:07

• 表带脏了，该洗了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2024  12:37:04

• 对 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  12:54:45

• 兴许是手太脏了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2024  14:08:00

• 捂汗了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2024  14:41:06

• 同意。彻底清洗手表。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  14:16:03

• 我的garmin是刚开始戴就痒，戴久了“脏”了后反而不一定痒和起泡。我不认为是脏的问题（如果你们是严肃认真出主意的话）。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (218 bytes) () 05/28/2024  14:34:05

• 如果你是严肃认真玩运动的，就不戴苹果表。嘿嘿 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2024  14:37:21

• 所以我就ditch了我的apple watch，改戴痒痒Garmin了 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 05/28/2024  15:03:35

• 我带garmin的手表也过敏，苹果的没事，你要不换个手 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2024  12:54:00

• 最近事真多，你们提到的问题我都沾边 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (331 bytes) () 05/28/2024  13:10:53

• 第二个是sciatica, 多做sciatic nerve flossing - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2024  13:35:15

• 谢谢！我做做这个 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (92 bytes) () 05/28/2024  19:32:34

• contact dermatitis - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2024  14:16:00

• contact dermatitis - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2024  14:16:00

• 这个我真的知道怎么治，skin infection，用治Eczema的Fucidin Cream一擦就好 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  14:24:45

• 湿疹？这个季节是湿疹多发季节， 加上表带是胶质的， 捂汗， 诱发。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2024  14:35:40

• 试试带孔眼的表带 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2024  15:17:20

• 谢谢大家。我以前打铁时候真是往死里带，从没问题，我觉得是现在的表带质量变差了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2024  08:20:05

• 我也对garmin表带过敏。塑胶的表带不透气，不透水，很容易过敏。不知道有没有替换产品。 - 江海寄余生 - ♂ 给 江海寄余生 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2024  10:37:14

• Garmin 表带不都有孔吗 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (82 bytes) () 05/30/2024  05:52:57

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