长寿秘诀

这个长寿秘诀是在微信上收到的， 可能不是真的世卫的公布， 但其中的好多建议都和我现在的生活习惯吻合。 我上个周二去体检了， 胆固醇比去年十一月二号的体检低了很多， 血糖也低了。 体重比去年十一月时减了18 磅。 我的血压是一直都正常的。 这说明运动和注意饮食还是有效的。 不知这算不算炫耀？  

 

祝福各位身体健康！

所有跟帖： 

• 谢分享，我也应该注意了，最近老二太让我操心了。 -寂寞的烟花- ♀ (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 11:27:25

• 不要操心太多， 你们尽力了就安心了。 要注意睡眠 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 11:30:53

• 你吃红肉吗？ -喜喜哈哈- ♀ (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 11:40:13

• 吃的， 我先生不时会烤牛排， 我也会经常炒牛肉的， 不过我吃得最多的还是鸡肉， 第二是鱼 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 11:43:13

• 挺好的， 恭喜你， 节日快乐！ -喜喜哈哈- ♀ (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 11:54:23

• 多谢多谢， 也恭喜你光荣退休 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 11:57:29

• 有没有查 甘油三脂 的含量？ -lurenjia2014- ♀ (47 bytes) () 11/27/2022 postreply 12:05:41

• 这个英文是什么， 估计有的， 医生在她的review 上就只是提了血糖和胆固醇 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 12:08:29

• Triglyceride。 -hhtt- ♂ (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 12:19:55

• 谢谢， 查了我最近的报告， triglycerides is 64mg/dL, standard range is -gzlady- ♀ (61 bytes) () 11/27/2022 postreply 12:47:24

• 我觉得找个相处融洽的伴侣也很重要，这个真的是强求不来的。 -lurenjia2014- ♀ (93 bytes) () 11/27/2022 postreply 12:09:47

• 第三点像是说到这个了。 这个我觉得是要夫妻两人一起努力的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 12:11:45

• 谢谢分享！好像都很容易做到：） -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 12:26:03

• 是啊， 共勉。 ：） -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 12:28:56

• 这算炫耀，但太值得炫耀了～～祝贺各项指标进步这么多！ -better.life- ♀ (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 12:36:43

• 哈哈， 谢谢， 不过我的本意真是想分享的 ：） -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 12:48:55

• 我觉得大笑可能是第一名。 -sansemao- ♀ (167 bytes) () 11/27/2022 postreply 12:41:36

• 哈哈， 是的， 这个我同意的， 我很喜欢大笑的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 12:49:59

• 我觉得适当的工作也挺重要的，稍微给自己一点压力push -清水胜浓茶- ♀ (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 12:45:56

• 那也是的， 觉得生活有个目标， 不过工作压力太大真是有害健康的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 12:51:26

• 对，工作的时候，其它的乱七八糟的事都不想了。有闲工夫的时候，总是会想过去发生的一些坏事，让人闹心，生气，沮丧。 -lurenjia2014- ♀ (174 bytes) () 11/27/2022 postreply 13:10:24

• 工作本身就会带来些乱七八糟的事情 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 14:27:14

• 太好了，可以吃肉不guilt：）） -白兔妈- ♀ (385 bytes) () 11/27/2022 postreply 13:19:15

• 多谢， 应该是我原来比较胖所以就容易减了， 我是到今年五月左右就减了20磅的， 最近反而重了两磅左右 -gzlady- ♀ (137 bytes) () 11/27/2022 postreply 15:06:53

• 应该加一条“少用social media”， lol -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 14:25:32

• social media的害处比电视大多了 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 14:26:23

• 同意同意， 还加上不要在网上吵架， 这个危害最大 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 15:08:36

• 祝贺你指标好。我有指标过线的，医生说，你自己注意点就行 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 14:55:14

• 多谢多谢， 其实我现在的血糖和胆固醇都还是超标的， 只是比原来低了不少， 所以我才得瑟一下 -gzlady- ♀ (79 bytes) () 11/27/2022 postreply 15:12:05

• 才看到姐姐的指标，真是不错。太励志了。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 15:02:40

• 多谢多谢， 只是说明我以前太懒散， 欠债太多了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 15:13:40

• 如果是我来定义，第一条，多吃红肉蔬果，平衡饮食，第二条，多室外运动，因为人需要新鲜空气和晒太阳， -6thsense- ♀ (186 bytes) () 11/27/2022 postreply 15:14:50

• 说得好。：） -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 15:16:56

• 绿叶菜排这么靠后啊，不服 ：） -purple123- ♀ (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 15:54:06

• 哈哈， 可能西方人吃绿叶菜不多啊 ：） -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 15:59:11

• 体重比去年十一月时减了18 磅!!! -雾蒙蒙雨霏霏- ♀ (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 22:22:37

• 哈哈， 是啊， 说明我原来太胖了 ：） -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/28/2022 postreply 09:09:38