来来来，年终运动总结了，每天运动了多少，总共多少。

网红运动软件strava年终发了个email给我，总结了我2021年运动的数据。挺有意思的。

游泳骑车跑步一共3993英里，比两年前要少很多，因为疫情的关系，总运动量确实下降了。

总时间429小时。平均下来，也就是每天一个多小时，每天上网都不止这点时间吧。所以其实真的不是没有时间运动。consistency出奇迹。

总共运动天数272天，休息时间包括腰间盘问题休息三周，然后还有大铁比赛前后的taper和休息。所以总的来看，其实还是许多天是休息的，并没有自己想的那么aggressive。

今年骑车比较注重了室内训练和power训练，没有一直在外面刷里程，所以跑步时间相对多了。但是骑车的进步最大，可见训练方式有时候比单纯的刷里程要有效。

这个是我最惊讶的，是这一年取得的PR。大部分应该是骑车，今年练了roller，不断刷新了自己的数据。力量训练也对骑车的power增长帮助很大。

最长的一次骑车，7个多小时，一个人在乡村小路上骑了三个来回，每个来回37英里左右。一言不发搞了一天。

最热的一次跑步是7月份。那几个月都很热，说实话我也记不清这是哪一次了。只记得有一次跑得实在太热，我站在树下打电话给我跑步的兄弟，狠狠地抱怨了一场。然后接着跑完。呵呵。那些烈日下的跑步，积累的耐力和意志，才让我能在比赛时，不那么热的时候，可以精神奕奕地完成跑步。

 

 

 

更多我的博客文章>>>

 

 

• 2021 运动总结
• 聪明羊毛踩雷了
• 跑马打铁的都不是正常人
• 雾中晨跑
• 淘来的一些圣诞小装饰

所有跟帖： 

• 人比人，气死人。 一年才走路3000公里 -只关心中股- ♂ (171 bytes) () 12/22/2021 postreply 14:06:49

• 帅哥你这样不行啊，必须动起来，肌肉和下半生幸福息息相关 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 14:41:07

• 和下半身也….. -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 15:07:46

• 赫赫，有何科学根据？ -只关心中股- ♂ (177 bytes) () 12/22/2021 postreply 15:18:57

• 额的天，再加一倍的运动量才能匹配铁娘子 -只关心中股- ♂ (23 bytes) () 12/22/2021 postreply 15:18:24

• 厉害，我每周有2－3天步行过万步，除此之外没有任何运动，，，整一年：（ -军大衣- ♀ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 14:08:09

• 还这么瘦这么好看，妥妥的凡尔赛。。。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 14:40:35

• 我是运动会增磅的体质，这几天因为没日没夜爬格子，刚贴的秋膘又掉了 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 14:43:03

• 看了好几遍才明白。没听说你最近参加什么运动会啊。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 17:36:01

• 下载网红app去了，，， -thom30- ♀ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 14:12:51

• 很好玩的，我用了很多年了，上面很多大叔大妈成天拼local 的PR -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 14:40:06

• 赞名副其实的铁娘子！ -福禄寿喜- ♀ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 14:38:44

• 马屁的不要，算一下你今年的运动数据，嘿嘿 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 14:39:43

• 我已经总结过了。我只跑步，还比你少100英里。还有9天，能追上你吗？ -布兰雅- ♀ (77 bytes) () 12/22/2021 postreply 15:06:17

• 嘻嘻， -落花飘零- ♀ (53 bytes) () 12/22/2021 postreply 15:10:37

• 我要把飞行距离也算上。别说你，估计KT都能夺冠。哈哈 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 15:12:53

• 不知为啥，我看你这报告跟投坛投资大牛的年终报告联想在一起了 -LifeIsBeautiful3- ♀ (177 bytes) () 12/22/2021 postreply 14:51:03

• 那些没有这个重要，哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 14:59:30

• 再过10年，就明白了， -猫圆圆- ♀ (68 bytes) () 12/22/2021 postreply 15:33:16

• 嗯。 -布兰雅- ♀ (67 bytes) () 12/22/2021 postreply 16:32:51

• 那是身外之物，我们落花搞的是身内之物。铁人。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 15:23:45

• 哈哈，那是，健康比金钱重要多了 -LifeIsBeautiful3- ♀ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 15:33:15

• 你偷偷加了一个9。今年39993英里。 绕地球1.6圈，额滴神啊！ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 15:01:41

• really，赶紧去改掉。。。lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 15:09:16

• 我经常批改作业。你把句号打成逗号都会发现。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 15:14:18

• 下了偶一跳，39993英里 -只关心中股- ♂ (177 bytes) () 12/22/2021 postreply 15:20:32

• 我平常也要坐地日行8万里。 -不见不怪- ♂ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 15:15:04

• 不止吧。才4万公里？那只是地球自转。其实地球公转每天2百60万公里。地球上就没有不运动的人。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 15:21:46

• 还是你物理好 -不见不怪- ♂ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 15:27:00

• 哈哈，其实自转也要看你在哪。赤道上是有8万里。军大衣在巴黎，每天只有5万多里。北极呢？哈哈。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 15:31:26

• 说你胖，你就喘 -不见不怪- ♂ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 15:45:08

• 我在以前的那个坛子，人家叫我布小胖。 -布兰雅- ♀ (38 bytes) () 12/22/2021 postreply 16:08:24

• 那现在几磅了？ -不见不怪- ♂ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 16:14:19

• 122，plus 3 minus 8. -布兰雅- ♀ (60 bytes) () 12/22/2021 postreply 16:20:01

• 中年大叔喜欢的体型 -不见不怪- ♂ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 16:46:59

• 咄！ -布兰雅- ♀ (313 bytes) () 12/22/2021 postreply 16:53:50

• 这字怎么念？ -不见不怪- ♂ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 17:00:49

• 方言里念“倒”。普通话念夺。咄咄逼人的咄。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 17:18:24

• 京剧，说书的念“dei" -不见不怪- ♂ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 17:35:15

• 那是安徽话吧。徽班进京？也听说了念“淘”。我咄！吾叱咄！现在人写“我倒”。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 17:39:36

• 你是伪新加坡的吧。好像搞民俗的 -不见不怪- ♂ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 17:48:52

• 我又多了一个专业了。 -布兰雅- ♀ (264 bytes) () 12/23/2021 postreply 03:29:49

• 今年我躺平了 -nolie- ♂ (84 bytes) () 12/22/2021 postreply 15:18:16

• 赶紧搞一个century -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 15:19:34

• 爷爷奶奶们在约着要打球，想想那些红红绿绿的小饼干就把持不住啊 -nolie- ♂ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 15:25:04

• 没有用软件计量 -猫圆圆- ♀ (500 bytes) () 12/22/2021 postreply 15:32:23

• 我的耐克app记录今年大概3200多公里，本来以为能到3300， 但是年底想放松一下 -清水胜浓茶- ♀ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 15:34:19

• 跟一个，今年到目前为止走路和跑步一共1700多英里。 -yiboyibo- ♀ (254 bytes) () 12/22/2021 postreply 15:45:37

• 赶紧拜小布做师傅啊 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 17:54:57

• 2007英里，每天平均5.5英里。 -hhtt- ♂ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 16:00:37

• 很棒！赞！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 17:55:32

• 不多，跑步1,000 miles. 我是没有追求的愉快跑。 -眺望落基山- ♀ (0 bytes) () 12/25/2021 postreply 17:40:33

• 我没用任何app，只是每周去gym四到五次锻炼一小时。体重和疫情前一样。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/22/2021 postreply 16:01:47