且行且珍惜。

健身群里的女生们在讨论怎么把蛋白，海鲜做得更好吃一点，每天吃海鲜都吃腻了，但是为了蛋白质达标硬着头皮吃。

然后我看了一个老病人，糖尿病控制得很差，行走已经很困难了，在家里每天坐着，她说他每天就是等着天黑睡觉，然后在床上等着天亮起床。她每个月领固定的救济金，有一个roommate做饭，如果不做的话，她就吃一包cereal，她给自己买点零食，就是那种罐头的水果，和sugar free的冰棍。

我都没法和她说怎么算碳水化合物，怎么提高蛋白质的营养摄入，言语都很苍白。

也许我们可以说，谁让她年轻时候不努力工作，不好好照顾自己，不健身呢，老大徒悲伤。但是当你真正面对她，看着她拭去眼角泪水的凄凉，什么话都说不出来了。

我们的健身，饮食，其实都是一件奢侈的事情，不是每个人都负担得起的，其实很多人都负担不起。

且行且珍惜。

 

所有跟帖： 

• 每个家庭应该每月发2000刀去保证基本生活, 锻炼也就有了相对保障 -只关心中股- ♂ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:04:59

• 真敢说 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:02:10

• 为什么不敢说呢? -只关心中股- ♂ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:21:40

• 其实也有education的因素。healthy diet 应该属于普及教育。健康饮食完全是可以affordable的。 -FarAndAway- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:11:24

• 让你的病人吃白煮蛋吧，每天2-3个。便宜，蛋白质也够了。 -清水胜浓茶- ♀ (155 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:11:55

• 这个建议好啊 -只关心中股- ♂ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:33:01

• 美国的鸡也不贵的， 非有机的， 就五， 六块钱一只， 可以把皮和脂肪去掉， -gzlady- ♀ (201 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:47:15

• 同意。连Costco的点心我也是自己做。咖啡也是 -Xingfujiaren- ♀ (65 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:52:30

• 是的， 我先生也是他自己做的， 不过我现在不大吃他的点心了。 那天我说我吃太多零食， -gzlady- ♀ (163 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:58:55

• 推荐Costco的Aussie bite。可以自己做。健康好吃 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:00:43

• 好的， 谢谢 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:11:03

• 我就这样，没肉，一天两至三个鸡蛋。 -FollowNature- ♂ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:44:00

• Shell fish is high in cholesterol, unhealthy if it's consumed -marta- ♀ (20 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:30:58

• Agree, -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:51:13

• 再好的东西也不能吃太多。 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:53:16

• 我同意上面网友的话， 美国的鸡肉， 蛋， 蔬菜和水果都不贵， 如果自己煮应该比吃麦当劳便宜的 -gzlady- ♀ (68 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:37:11

• 我以前看过一个记录片，说穷人吃快餐比自己买新鲜蔬菜煮来吃更便宜，还省时间。我没有对比就是了，从来都搞不清楚物价。 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:40:50

• 我对比过的， 还是自己煮便宜多了， 看我上面回到清茶的回帖 -gzlady- ♀ (47 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:49:25

• 肯定是自己做便宜, 餐馆的价是成本X3 -只关心中股- ♂ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:59:31

• 是啊， 自己买最基本的食物， 把可看见的脂肪去掉， 也可以做出健康菜式的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:06:43

• 自己做卫生健康,可能味道差点 -只关心中股- ♂ (55 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:09:33

• 是啊， -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:13:47

• 是啊， 自己买最基本的食物， 把可看见的脂肪qudi -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:06:44

• 是啊， 自己买最基本的食物， 把可看见的脂肪qudi -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:06:44

• 记得以前麦当劳的汉堡才一块钱一个。刚才看了下，培根汉堡$4.5一个。快餐披萨也很便宜。 -DoraDora2008- ♀ (116 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:16:17

• 怎么说呢？你没见过这种人年轻时如何挥霍。我们健身不都是工作之余抽空 -Xingfujiaren- ♀ (164 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:41:09

• 我觉得就算现在拿救济金， 用买罐头水果和零食的钱也可以买到基本的健康食品的。 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:53:59

• 我在Kroger看过拿食品劵的人买的食品。全是加工好的。都是肥胖型 -Xingfujiaren- ♀ (41 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:56:47

• 应该是的。 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:00:02

• 主要跟美国的饮食，文化和商业有关。Standard American Food =SAD 对穷人的食品捐赠基本是罐头。 -小米A- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:22:34

• 耳机看好了没有？ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:23:42

• 谢谢小布还想着我问耳机的事。还没呢。打算这几天买一个。今天早上跑小蓝牙耳机都掉地上两次，干脆不听放裤兜了。 -小米A- ♀ (0 bytes) () 09/15/2020 postreply 18:34:31

• 你们这些姑娘啊，都是在蜜罐子里长大的，呵呵 -落花飘零- ♀ (1540 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:58:43

• 种菜要有院子，住apartment没法种菜。再说种菜也不便宜。 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:05:20

• 是啊，我老爸每天种菜可辛苦了，也就是玩玩，根本没法养活自己的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:12:24

• 架个大棚？据说上海人航海到非洲在海上没有蔬菜吃，就在船上发豆芽。聪明吧。 -布兰雅- ♀ (338 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:22:01

• 太厉害了，现在最大的问题是加州缺水，植物都蔫了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:32:55

• 郑和下西洋的时候就靠船上发豆芽补充维生素。 -yiboyibo- ♀ (38 bytes) () 09/14/2020 postreply 20:35:24

• 辛苦本身就是锻炼。我运土，施肥，剪枝，浇水，洒药。中等体力活 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:22:29

• 您有什么办法解决这种问题? -只关心中股- ♂ (54 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:11:52

• 我会不停滴宣传教育健康意识，其他我真的做不到。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:13:35

• 就是. 所以统筹是最好的办法,不过要牺牲部分自由. -只关心中股- ♂ (108 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:17:05

• 是的，不敢往后想，所以只能好好照顾自己，不要成为别人得负担 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:21:09

• 过好眼前的日子, 且过且珍惜,未来不要想. -只关心中股- ♂ (32 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:25:24

• 讨厌美国的鸡肉。但看你天天吃鸡，我就想方设法学会了海南鸡饭那种做法。昨天吃了一个鸡腿一个胸脯。 -布兰雅- ♀ (101 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:14:55

• 哇分享一个吧？ -落花飘零- ♀ (74 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:16:12

• 海南鸡饭是新加坡名菜，类似上海的小绍兴三黄鸡做法。最后一定要冰水激。 -布兰雅- ♀ (116 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:25:04

• 这个鸡胸肉做出来好吃吗？你觉得口感如何？ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:36:20

• 嫩。鲜得来。 -布兰雅- ♀ (212 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:38:53

• 太好了，我也试试看，下周来回报 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:41:57

• 辣子鸡丁,干锅鸡都很好吃,看您怎么做了 -只关心中股- ♂ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:19:03

• 要放油吗？我不能放油 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:20:24

• 要放油.如果不想放油,做糟卤鸡. -只关心中股- ♂ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:22:52

• 我先查一下糟卤里面做啥成分哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:32:08

• 用spice mix腌上几天，不粘锅一炒，不加油炒，嫩嫩的好吃 -Xingfujiaren- ♀ (88 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:24:51

• 虾仁可以用新鲜的herb加盐煮。非常鲜嫩美味。自己种herb。 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:29:52

• 这个献给落花哈哈 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:31:09

• 嗯嗯，虾仁我喜欢吃 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:31:28

• 让你老爸在花盆种各种herb，不用很多水 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:33:53

• 好的好的！种菜其实好贵的，肥料，泥土、盆子，我经常得开车去home depot陪他买东西 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:37:25

• 去landscape 店里order一卡车土，一旦建起来，每年补点土，就不贵了。可以自己育苗 -Xingfujiaren- ♀ (95 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:49:23

• 另外苗一定要买质量好的，去nursing store买 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:51:11

• 那个fat又高了lol，我平时只吃鸡胸肉，否则脂肪就爆掉了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:31:04

• 99% fat free.比鸡胸脯肉fat少 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:32:50

• 要看label，具体里面是多少克fat，鸡胸脯fat 基本上为零 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:33:52

• 这个1% fat，没问题。我老公 -Xingfujiaren- ♀ (40 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:35:12

• 自控力不行，再怎么教育再怎么便宜都无济于事 -小落- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:31:00

• 我觉得没用，有些人就是自暴自弃。像吸毒者一样，帮了也白帮。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 23:01:16

• 这些人是有心理问题，懒惰。 -aklei- ♀ (0 bytes) () 09/15/2020 postreply 03:04:31

• 人的理解力和自控力等真是天生的 -Xueronghua- ♀ (1342 bytes) () 09/16/2020 postreply 09:27:33