跑步可以减少焦虑和忧郁症,改善睡眠,记忆力。
有个临床试验,是针对焦虑症患者,一组是每天快走,一组是参加心理咨询,一年半以后,坚持快走的病人,症状得到明显改善。我们生活里肯定都有stress,这个临床试验对我们也是有启发的。
从任何医学和精神学角度,都是鼓励人们锻炼的,但是美国只有百分之三十的人能够做到minimal的锻炼。
跑步可以减少焦虑和忧郁症,改善睡眠,记忆力。
有个临床试验,是针对焦虑症患者,一组是每天快走,一组是参加心理咨询,一年半以后,坚持快走的病人,症状得到明显改善。我们生活里肯定都有stress,这个临床试验对我们也是有启发的。
从任何医学和精神学角度,都是鼓励人们锻炼的,但是美国只有百分之三十的人能够做到minimal的锻炼。
• 我还看过一个比较快走和打乒乓球的,针对老年人群,竟然是快走人群对记忆和防衰方面有更大的改进 -沿途美景- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 09:54:15
• 人类生来是适合奔跑的,born to run! -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 10:06:21
• Burn to run. 才知道湾区长跑团叫BURN。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 10:07:13
• 我该怎么办? -布兰雅- ♀ (559 bytes) () 12/30/2019 postreply 10:00:48
• 我到现在是1388,明天还有一炮今年就结束了。 -落花飘零- ♀ (125 bytes) () 12/30/2019 postreply 10:03:42
• 1388才是你的三分之一。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 10:07:59
• 小布新年快乐! -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 10:04:30
• 花花新年快乐。大家的帖基本都看了。可是很多时候都在没信号的地方。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 10:06:23
• 抓住小布说一下,好久不见,新年好 -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 10:09:53
• 糯糯新年快乐。我们跑向新的一年。Hello 2020! -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 10:15:49
• 好羡慕你们 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 10:19:51
• 抱抱蜜蜜。我们都在自己的路上奔跑。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 10:37:34
• 还差10哩,以你的速度1个半小时就搞定了,挤一挤总是有的:) -better.life- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 11:56:58
• 你忙,我替你跑吧。 -FarAndAway- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 12:45:58
• 太对了。。。 好几次帮助了我 -喜喜哈哈- ♀ (366 bytes) () 12/30/2019 postreply 10:59:04