你吃的这么健康，我认为你不需要专门的大强度的“运动”锻炼，就你说的

日常经常活动就好。保持有正常的，或者正常范围内偏低的体重，可以尽可能减轻身体各器官的负担。我的植医让我争取每坐半个小时就起来活动5分钟的样子。

日常的家务，和太极等轻缓的运动，要做的时间比较长（2倍，或者三倍或者更多），才能在消耗的热量上等同于短时间的剧烈运动。

 

所有跟帖： 

• 啊？原来可以这样代替，太好了，又学习了！谢谢你！我家务活的确不少，冬天还得铲雪呢！ -JustTalk- ♀ (0 bytes) () 09/10/2019 postreply 12:03:48

• 那就很好了。在植全食社区，我们认为饮食第一，锻炼运动／活动排在其后。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 09/10/2019 postreply 12:12:04